今、どうしたらいいのかわかりません。 仕事で過労とストレスが重なり、うつ気味かな、でもそんなの甘えかな…と思って騙し騙…

Question

今、どうしたらいいのかわかりません。
仕事で過労とストレスが重なり、うつ気味かな、でもそんなの甘えかな…と思って騙し騙し働いていたのですが、夏季休暇明けの今日、ついに朝起き上がれず、会社を休んでしまいました。
起き上がれなかった以外に体調は悪くありません。
今まで厳しかった上司や同僚も心配のメールをくれ、休んだからには病院に行かねばと思ったのですが、心療内科や精神科はどこも予約制で、まったく予約が取れず、断られ続けているうちになんだかパニック状態になって涙が止まりません。
当日診療OKとなっているところも、場所が遠く、そろそろ診療時間も夕方に終わってしまうので、そこまで泣きながら電車でたどり着けるか不安です。

仕事がいい加減たまりまくっているので明日は絶対行かなければいけないし、休んだからには病状を上司に説明しなければと思うのですが、このままで明日仕事に行けるのか不安です。
助けてください。

補足

皆様

あたたかいお言葉ありがとうございます。
けっきょく駆け込みで診療してくださるところが見つかり、なんとか閉まるぎりぎりに勇気を出して滑り込むことができました。
お返事が遅くなってしまいましたが、ひとつひとつリアルタイムで拝見し、逆に嬉しくて涙は止まりませんでしたが（笑）とても心強かったです。個別にお返事させていただきます。

Answer 1

まずうつとパニックと診断済みで通院中の私からすると分かるなぁ…、という感じです。
心療内科や精神科は予約制のところが多く、
自分の場合は予約が取れないか三ヶ月位先かそもそも予約すら受付けてないかという所ばかりで疲れ果て予約無しの所に飛びこみ受診しました。
ただ通いやすい所という条件だけは満たしました。
結局そこに通院してはや３年位…ですかね。
結局自分の場合はそこに通い始めた時勤めていた会社は辞めました。
オーバーワークでとても無理でした。
会社に相談したところ、残業せず定時退社でと言われましたが、
仕事量は変わらないまま残業も出来ないのでかえってパッツンパッツンで仕事しなければならず更に過呼吸やら症状が悪化し退職となりました（前任者もうつで退職）
今現在は自宅療養後短時間短期間労働でやっと社会復帰している最中という感じです。
でも今低気圧でか体調は不良です。

～ねばならない、という考えの人はうつになりやすいです。
自分がそうです。
今日パニックで病院に行くのも大変でしょうからとりあえず休んで、
日を改めて予約制の所に行かれてはどうでしょうか。
うつかどうかはともかく早い受診がおすすめです。
上司にも体調不良で病院へ日を改めて行くと告げたらどうでしょうか。
身体壊しても会社は何もしてくれませんから、あまり無理はなさらないようにしてください。

Answer 2

以前に同じ職場の精神科医が話していたことが、現実だな、と、思いました。あなたは几帳面な方です。（私はいい加減）それだけに、自分で自分を追い詰めてしまっています。今日はゆっくりと身体を休めた方が良いです。明日は、昨日は予約がなく受診出来ませんでした、と、報告した方が良いと思います。その方が、今度、心療内科の予約が、取れた時に、休暇も取得しやすくなるはずです。ストレス過剰です。適度なストレスは必要かも知れませんが、過剰なストレスは、非常に厄介です。心療内科医は、医師でもありますが、相談相手でもあります。ストレスのこと、今後のことを、相談してみて下さい。また、上司や、同僚の方も心配しています。一度、上司や同僚の方にも、現状を説明（相談）してみても良いと思います。あなたのストレス過剰な状態を理解してもらった方が良い、と感じました。皆さんメールをしてくれるのですから、あなたのことを心配しています。あなたの現状を理解してくれると思いました。相談相手は、多い方が、良い結果が出ることも多くなります。まずは、上司や同僚に理解してもらいましょう。そうすれば、過剰なストレスも、減少して来ると思います。あとは、心療内科を予約することです。私もストレスに潰されたことがありますので、自分と同じ経験をする方が、一人でも減ることを、願っております。医療の現場でも、あなたや私と同じ様な方が、多く受診にいらっしゃいます。ストレス過剰社会です。明日、少しでも気持ちを楽にして、出社できますように！ 補足回答
診察が間に合って良かったですね。少し安心しました。ストレスは、色々な形で身体に影響を及ぼします。以前に精神科医が言っていた雑談の意味を、私自身、改めて実感しました。明日からが勝負の始まりです。ストレスに負けないで下さい。職場の皆さんも、あなたが出勤して来るのを待っています。ファイト！

Answer 3

上司も周りの同僚達も、自分の仕事に精一杯で

あなたがどんな状況なのかわからないんだと思います。

休んだ事で、みんなが心配のメールをくれた。

そこで、今まで厳しかった上司がと気付きがあったのなら

あなたも上司の事をわかっていなかったのです。

明日は、今の現状や気持ちを上司に打ち明けてみたらどうですか？

きっとアドバイスくれると思います。

仕事はみんなでやるものなので、その為に組織があるのですから

上司に常に打ち明けられるようコミュニケーションを図る事。

それと、今の経験は、あなたに部下ができた時

きっと役に立つ良い経験だと思います。

Answer 4

病院に行きましょうか？いかなければというのがかえってストレスになってる可能性もあるし、過労などがたまってるとの事なのでそれも原因かと思います。きちんと病院へいかれてください。