ストレス発散方法を教えてください。 仕事はとても不規則で、重労働だし時差でもやられるし、人間関係でもやられて本当に辛い…

Question

ストレス発散方法を教えてください。
仕事はとても不規則で、重労働だし時差でもやられるし、人間関係でもやられて本当に辛いです。

体が疲れてるので寝て体を休めようとしても、夢でも仕事の夢を見ます。寝ても覚めても仕事。。常に緊張している状態で本当に辛いです。

いつも若干憂鬱で元気がないです。。

ネットでよく押されている音楽を聴くというのも試しましたがだめでした。。
料理や運動もあまり得意な方ではありません。。

何か心のストレス発散に効く方法はあるでしょうか。

Answer 1

精神的なストレスは、書くことをおすすめします。
不満を言葉にすることで、自分が何を不満に思っているのか認知する作業です。

ぼんや～り思ってるのと、本当に考えてることは、実は違ったりするものです。

あとは、もう好きにせよ、としか・・・

何したら気が晴れるかは、お医者さんにもわからない。
これは本当に自分にしかわかりません。
ひとの言うことを真に受けてないで、自分が「いいな」と思う感性を大事にしてください。

音楽も、好みの音楽があります。
癒し系じゃなくて、やかましいロックやパンクの方が気が晴れることも。

料理も、ハンバーグは嫌だけど、パンをこねるのは好き、とか。
運動も、テニスやランニングは嫌だけど、プールは好き、とか。

ピンポイントで、マニアックなもんです。
気長に色々と試してください。

たまにひとから「それはありえない」と言われることでもあったりしますが、自分が「いい！」と思ったら、それが正解です。

意外と「ありえない」ことの方が正解です。一般常識にとらわれて避けていたものです。

お大事に。