休日になると体調が悪くなる。原因が分かる方いませんか？ 今年大学に入学したばかりの女です。 土日祝、授業もバイト…

Question

休日になると体調が悪くなる。原因が分かる方いませんか？

今年大学に入学したばかりの女です。
土日祝、授業もバイトも休みの日になると、頭痛、吐き気、胃のむかつき、だるさなどに襲われます。
今までこんなことは一度もなく、七月に入った頃から急に始まりました。
六月半ばからバイトも新しく始めたばかりで、新しい環境に慣れないからかな？とも思いましたが、いまいち理由が分かりません。
特に、母と二人で出かける時、また、バイトのトレーニング最終日の前日、初めてのテスト前日などに強く症状が現れます。
何が理由なのでしょうか？原因が分かる方がいましたら、教えてください。
不明点などありましたら補足で書きますのでよろしくお願いします。

Answer 1

気候性のストレスではないでしょうか。
天候が不順になるとホルモンバランスや自律神経のバランスが悪くなる場合もあります。特に梅雨～初夏（丁度今の時期ですね）は自律神経のバランスの悪さからうつ病になる方も多く、ある程度気候が落ち着くと何ともなくなる方もいます。

規則正しい生活を心がけて、睡眠と栄養はしっかり取るようにして下さい。
吐き気は我慢してはなりません。吐いてしまうのなら胃腸の不調かと思いますが、吐き気はないのに吐けないとなるとストレス性の可能性があります。暑さだけでも体には負担がかかりますし、疲れをなるべく残さないように。
熱帯夜が続くかと思いますが、不眠は一番の健康を害する素ですのでなるべく涼しく快適に寝られる環境作りもなさってみて下さいね。
暴飲暴食も避けて下さい。特に冷たい物を胃に入れるのは避けましょう。冷たい物が胃に一気に入ると負担がかかり、消化機能が衰えたりします。なるべく常温で。

あと失礼かもしれませんが、もし便秘体質でしたら便秘も解消しておいて下さい。便が体内に溜まり過ぎると胃のむかつきや吐き気を起こす場合もあります。出せる物は出してスッキリしておきましょう。便意は自律神経にも影響しますので、きちんと出すことも案外大切なんですよ＾＾；

病院をご検討されるのであれば、まずかかりつけの内科・胃腸科で検査して頂くことをおススメしておきます。何も異常がなくてストレス性となれば精神科や心療内科を紹介されるかもしれませんが、そこは最後の砦にしておいた方が無難です。

Answer 2

社会不安障害でしょうか？

Answer 3

熱中症の季節ですから
塩分と水分の補給をして
ごはんもしっかり食べて
ゆっくり睡眠をとって心身ともにリラックスして休んで

それでも調子が悪かったら病院行きましょう。

Answer 4

初めての事が多く続いていたから急に疲れからきたんじゃないの。
深刻な症状なら病院に相談した方が良いですよ