今まで私は仕事したくない、働きたくない、と感じていました。

Question

今まで私は仕事したくない、働きたくない、と感じていました。しかし最近、仕事が嫌なのではなくストレスを感じるのが嫌なんだということに気がつきました。

至極当然ですが、今までこの事に気がつきませんでした。

どうすれば仕事でストレスやプレッシャーを感じないようにできますか。

Answer 1

ストレスやプレッシャーを感じない仕事なんてありませんよ。責任を任されないなんて、ただの気楽な固定時給バイトでは？

ただ、自分の性格によって合わない【仕事】はあるので、なるだけ（自分にとって）ストレスを感じにくい【仕事】を選ぶにこしたことはないです。ただ、会社に入ってしまえばその【仕事】だけやってりゃいいというものではないですし、経験を重ねれば、任せられる仕事も増える訳です。仕事が増える、責任が増えると給料も少しは上がります。

仕事ってのは、突き詰めれば【できるなら、やりたくない】ものですよ。でも金稼がないと生きていけないので【やる】ものです。でも、人間関係に恵まれたり、自分でやりがいを見つけたり、力を注ぎたいような目標に出会ったり。その仕事に【ハマった】とき、仕事が単に金を稼ぐ手段というだけではなくなると思います。

また、仕事のストレスというよりも、職場のストレス――パワハラ・セクハラ・派閥などの人間関係――は、みんなあります。いろんな人がいますからね。それを溜めこまないでこまめに発散することです。

愚痴とかは、ぼろっと社内で言うと変なところからあの人こんなこと言ってたよ、と漏れるので社外の関係ない友達や、口の堅い人を選んで話そう。

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ストレスやプレッシャーを感じにくくする生活方法＝良質な睡眠・運動・規則正しい生活

①休みの日と出勤日でスイッチを入れ替える…休みのうちに発散して、次の出勤日に引きずらない。

②規則正しい睡眠リズム…自律神経が乱れると、負の感情を招きやすく体も疲れがたまりやすくなります。２４時超えて起きていないとか、６時間は睡眠取るとか、自分ルールで一定のリズムで生活するといいですよ。

③起きている間は、体を動かす…仕事の時は動いていて疲れると思いますが、休みの日ですね。眠っていないけど寝転がってだらだら。そんなのダメ！とはいいません。どうしようもなく疲れていたら仕方ない。でも、睡眠リズムを整える＋適度な運動＝自律神経を整える＝心身をストレスに強くすることになります。なるべく歩くこと。パソコンや携帯を無為にいじる時間を減らすこと。水分はこまめにとって、トイレ我慢しないこと。

④温かい※ものを１日３食食べる、間食は控える…臓器を冷やす食品は、心も冷やします。コンビニ食・カップ麺はたまにならいいですが、食べ続けると悪玉菌が増えて免疫力も落ちイライラしやすくなります。珈琲も飲み過ぎるとカフェインは体を冷やすので、体の筋肉が疲れやすくなります。普段の食事はひと手間かけた料理を食することをおすすめします。また、野菜からビタミン・マグネシウムを摂っておくと、イライラしにくくなりますよ。
※温かいって、レンジでチンすりゃいいという意味ではないですからね＾＾
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人間するってめんどーですね。
めんどーだけど、きちんと自分メンテナンスしていると同じストレス原因でも、凹みにくくなりますよ。心に余裕を持てて周りにも優しくなれます。

Answer 2

ストレスの原因はだいたい人間関係でないですか。
ここが良好になるとかなり働きやすくなると思います。
ストレスは心が前向きだったりゆとりがある時はさほど感じないものです。
いかに前向きな気持ちで臨めるか、いかに心にゆとりを持って仕事できるか、これについて考えてみるといいかもしれません。

プレッシャーについても同じことが言えると思います。

なにごとも楽しめるようになるとグッと楽になってくるんでしょうね。

Answer 3

ストレスを感じない人は居ないのではないでしょうか。赤ちゃんもストレス。暑いのも寒いのも、痛いのも全部ストレスです。外的刺激より発生する歪みが全てストレスです。

ストレスを感じないようにするのではなくて、ストレスを感じたら早期に発散するのが正しいです。