精神的に不安定な状態から抜け出す方法。 自分で思っていた以上にストレスが溜まっているようです。 助けてください。 …

Question

精神的に不安定な状態から抜け出す方法。
自分で思っていた以上にストレスが溜まっているようです。
助けてください。

正社員で勤めてもうすぐ2年、31歳（学年は32歳）、女性です。来年1月に結婚を控え、今は結婚式の準備で忙しくなっています。

以前にもここで質問をさせて頂いたのですが、私の職場には、
ものすごく困ったちゃんな先輩がいます（下記質問参照）。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1493990699

この質問をした後、先輩をスルーできるように努めましたが、
私はともかく、同期は限界に達し、ストレスから蕁麻疹が出て、
痒みで寝れなくなり（薬はもらっていたようですが、効かず）、
一睡も出来ない日が続いたことを切っ掛けに会社を休み出して、
今週は火曜～木曜まで休み、金曜は昼から出勤してきたものの、
事務所に入ろうとした途端に眩暈を起こし、応接室で休憩、
そのまま仕事には戻れず、上司が家まで送って帰らせました。

元々、ストレスには弱い子で、今までも何かあっては泣き出し、
仕事中に席を外すことも多く、酷い時は過呼吸に陥っていました。
これまでにも、その現場に居合わせたり、慰めたこともあります。
特にここ最近はそれが酷く、先週にも一度、過呼吸が収まらず、
昼休みいっぱい付き添いましたが、無理そうだったので、
お母さんに迎えに来てもらい、帰らせたこともありました。

ここまで来ると、もういっそのこと会社を辞めるか、
傷病手当をもらって、しばらく会社を休んで病院通いか、
どっちかしかないのではないかと思うのですが、
同期曰く、「○○さん（私）とがんばりたい」だそうで…。

そう言うのなら…と、私も出来る限りフォローするつもりで、
会社も、同期を解雇するつもりは、今のところはないようなので、
上司とも相談をして、元々の原因である先輩への指摘を含め、
状況改善への対策を練り出していたところではあったんですが。

この3日間（木曜以降）、自分の精神状態がものすごく不安定です。
ちょっとしたことでイラつき、すぐに目頭が熱くなってしまい、
我慢出来る時もありますが、泣いてしまう時もあります。

週末も、結婚式も打ち合わせがあり、その時は大丈夫だったのが、
彼氏の家にいき、それぞれが作業をしている時に急に腹が立って、
夜中にコンビニへ行って、甘いものを買って、落ち着きました。
思い返せば、ここ1ヶ月くらい、急にお菓子を食べる量も増えて、
体重も増えているなぁ…と思うと、余計に腹立たしくなります。

自分では大丈夫だと思っていたのが、どうやらダメだったようで、
精神的に追い詰められているのは、私も同じだったようです。
泣いてすっきりする時もあれば、仕事の忙しさに嫌気が差して、
仕事辞めたいと口走ったり、結婚もしたくないと言ったりします。
（それは母の前だけで、彼氏の前ではまだ言ってないと思います）

現実的に考えて、仕事を辞めることは可能です。
結婚してしまえば、彼氏の収入だけで食べていけるので、
私が家にいたくないなら（専業主婦になりたくないなら）、
パートでもいいよ、と彼氏は言ってくれていますし、寧ろ、
本当は専業主婦になってほしいのかな、と思うこともあります。

彼氏のお母さんは専業主婦で、家にいることが普通だったし、
男は稼いで、女は家を守る、という考え方が基本のようです。
私が働きたいと言うので、それを認めてくれている感じで…。

でも、出来れば仕事は辞めたくありません。
今の仕事は好きだし、職場の雰囲気も嫌いじゃないです。
先輩の横暴っぷりと同期のメンタルの弱さを除いたら、
ものすごく居心地のいい環境で、滅多にない職場です。

それから、先輩が辞めることは恐らくありません。
週明けに、上司と私で、先輩と話をするつもりですが、
会社での立ち位置や現状を突きつけても、改善すると思えないし、
「だって私はこうだから」と言いかねないとは思っています。

あと、結婚を辞めるつもりも、もちろんありません。
基本的には、今の状況から逃げ出すのは嫌なんです。

カウンセリングに通おうかとも思ってはいるのですが、
仕事もプライベートも本当に忙しくて、行けるかどうか微妙です。
それと、不眠症や拒食の症状が出ているわけでもないので、
精神科には行くつもりはなく、行くのならカウンセリングだと思います。

とりあえず、現段階で自分がストレスを抱えないで済む方法というか、
息抜きをする方法と、どうやったらこれ以上スルー出来るのか…
皆さまだったらどうされるか、知りたくて、質問させて頂きました。

長文で、しかもわかりにくくてすいません。よろしくお願いします。

補足

完璧主義じゃないです。寧ろ、いい加減で怒られる方が多いです。

ただ、面倒になるのが嫌で、人間関係はものすごく気を遣います。
自分が嫌われるのも嫌だし、人を嫌うのもめんどくさいです。
それでも嫌いな人はやっぱりいるので、そこは仕方ないですが。

それから、私と先輩の関係も上手くはいっていません。
同期ほど表面に出さないだけで、嫌いなのは一緒です。

同期が来れなくなって、今日で6日目です（土日は最初から休み）。
毎日何通もメールが来て（不安だとか、頑張りたいけど頑張れず辛いとか）、
それに返事が返せないと、「怒ってるよね？ごめんね」とメールが来ます。

でも、「私、仕事中だから」とか言ったらダメかな、とか、
どういう言い方をすれば、彼女が前向きになるか考えますが、
何を言っても、自分を否定するような発言が返ってきてどうしようもないです。

自分が仕事を辞めるのは、出来れば避けたいです。
本心は、先輩も同期も辞めてくれたらどれほど楽かと思います。
偉そうに言えないけど、どっちも社会人舐めてんじゃねぇと思います。
どっちもが改善出来れば、それがベストなのはわかっています。

もう、どうしたらいいか…。同期から着信拒否したいです…。

Answer 1

質問者さんは仕事が全てと思ってないようですし、まさにそれですね。
考え方を変えてみればいいだけです。周りを思いやる優しい性格で自分まで犠牲にする必要はありません。
自分が辛いから同期の人を見ても余計に辛く感じるのでは？まずは自分の人生を大事にすることです。同期の人だって子供じゃないし、質問者さんがいることで多少の甘えみたいのもあるのではないでしょうか？ストレスを抱えたまま現状維持しても人間関係に亀裂が生じる可能性もありますね。仕事を辞めてそれっきりではなく、一度結婚することに専念してもいいのではないでしょうか？仕事から一旦離れてみて気持ち的に解放される部分もあるだろうし、今まで見えてなかったものが見えてくることもあるかもしれません。
質問者さん自身の人生であり、母親や彼氏、同期のための人生でも、もちろん会社や先輩の犠牲になるための人生でもありません。自分の幸せを得られなければ本当の意味で周りとのいい関係を築けないかもしれません。
それから仕事とプライベートに加えてカウンセリングまで詰め込んでしまうよりは自分の時間を設けること、なるべく1人で考える時間を作ったほうがいいかもしれません。次々とスケジュールを入れてしまうと追い込まれるような気持ちにもなると思うので、1日くらい何の予定も立てずにぼーっと過ごす日があってもいいと思います。

Answer 2

仕事を辞めるのがベストだと思います。
完璧主義なんじゃないでしょうか？
これからお子さんが産まれたりするとより大変になります。
完璧主義はあまりいい考えではありませんのでここらでリセットされては？

Answer 3

あなたのイライラの原因は、今の自分がギリギリの状態で頑張っているのに、同期の子の心配まで、押しかかってきたからじゃないでしょうか。

まず、あなたの気持ちや、考え方を整理しましょう。

今の所、あなたと先輩との関係は、問題になっていないのなら、話し合いは、同期の子のためですよね。それなら、あなたが入る必要もないし、本来は、上司と当事者の話し合いでいいはずです。
きっと、同期の子の代わりにと思っているのかもしれませんが、首を突っ込むのはやめましょう。
冷たいかもしれませんが、先輩がやめるか、同期が辞めるかのどちらかです。
それが避けられないなら、同期の子は、どんな事が、あっても、仕事のできる心の強さを身につけるしかないのです。症状として、出てしまった時点で同期の子の負けです。
流れに任せて、同期の子の事は、見てるだけにする事です。
あなたは、自分の力を少し、過信しているのだと思いますよ。
イライラするのが、その証拠です。抱えきれなくなると、ストレスとなり、関係ない人にまで、あたってしまうものです。
まず、自分の事に目を向けて、前に進みましょう。