サークルＫでのアルバイトが決まりましたので僭越ながらアドバイスを下さい。 時間帯は朝勤と夜勤の募集をしていましたの…

Question

サークルＫでのアルバイトが決まりましたので僭越ながらアドバイスを下さい。

時間帯は朝勤と夜勤の募集をしていましたので夜勤を選び夜１０時～朝６時と書いてあったのですが面接で色々と相談した結果もしかしたら深夜１２時～朝９時に変わるかも知れません、そこで質問です。

深夜１２時～朝９時の勤務時間に慣れる為まず生活リズムで合わせなければ、きっと長期で働くのは厳しいと思います。なので同じくコンビニで夜間勤務をしている方に聞きます。

①１日３食は摂れていますか？
(摂れていない方は理由を教えて下さい)

②睡眠時間は大体、何時間ですか？
(何時頃に寝て何時頃に起きるのか等)

③出勤時の服装は普段着or正装？
(制服に着替える前の出勤時の服装です)

まだ他にもあるかも知れませんが、とりあえず以上三点について参考までにお聞かせ下さい。

他に夜間勤務で気を付ける事などありましたら追加でアドバイスもお願いします。

Answer 1

おはようございます。

以前にコンビニのバイトで深夜勤務を経験していた者です。

私の場合はお店の人材不足もあり、夜22:00～朝9:00までを週3回程度担当していました。

その上で番号順に回答させていただきますと･･･

①基本的に１日３食は摂ってました。タイミングとしては、出勤前の19:00と夜中の2:00、帰宅後の10:00で少量でも体に馴染ませるため摂ってました。

②睡眠時間は結構寝る方だったので、昼12:00～19:00近くまで眠ってました。但し当時は学生だったので徹夜で･･･という場合もそれなりにありました。

③出勤時の服装は普段着です。普通にトレーナーにジーンズとかで出勤してましたよ。

･･･という感じでした。

他に夜間勤務で気を付ける事としては、上記にも重複しますが最初は体内時計が慣れるまで食事がや睡眠に多少影響が出ると思いますが、両方ともしっかり取って体をケアする事が深夜勤務を長期間続けられるコツだと推察致します。

是非バイト頑張って下さいね！
ファイトです(^0^)/