ストレスで気持ち悪い。過食。

Question

ストレスで気持ち悪い。過食。仕事を辞めました。
ストレスで過食気味になり、最近食べ過ぎて気持ち悪くなります。
また、睡眠もとれずアルバイトに転職活動で
疲れ、精神的に圧迫されてもうすべてが嫌になりノイローゼになりそうです。

どうすればいいでしょうか。
理解者もいないのでつらくて仕方ないです。

補足

食べ続けないと不安になるのですが。。

Answer 1

何か夢などありますか？
すぐ叶う夢でも目標でもかまいません！

例えば、彼女がほしい・ゲームがほしい・服がほしいなどなどそういった目標があれば、転職して叶えてやろうという意気込みになるのでポジティブ思考で物事を考えられることをオススメします！！

Answer 2

まず、睡眠をとれるように努力するのが最優先だと思います。

睡眠がとれないと過剰な脳疲労が摂れずに鬱になります。

悪化すると自殺を考えるようになりますよ。
それが人間です。

悪化させるのは自分自身の心です。
24時間誰かが、精神苦痛を与えてくるのではなく、
自分自身で考える必要のないことばかり考えるようになって
自分を自分で苦しめてしまいます。

ストレスになることを思い出したことに気がついたら
考えを止めるよう心掛けてください。
行動する時は、あれこれ考え過ぎず、
ふっきれるように心掛けるといいと思います。

食べてる最中も、冷静にのみこまず
良く噛んで食べる。
こんにゃくなどの低カロリーの物を食事に加えるのもいいかもしれません。

とにかく、睡眠をとることが一番大事です。

日中ゴロゴロして体の疲労と心の疲労のバランスを
崩したりしないように気を付けてください。

ふっきれて精神科に行けるなら行くのも
選択肢の一つですよ。

自分のためにならないことは考えず

やるべきことをやるだけです。

Answer 3

健康に悪影響が無い範囲で1日2日絶食してみては？

水とかお茶のようなカロリーの無いものだけ飲む。

1日の終わりにかなり空腹を感じるでしょうから
そこで軽く食事する程度にする。

それを2日3日続ければ空腹の時に食事した方が美味しいとわかるし
どうせ食べるなら無意味に食べるよりも美味しく食べる方がいいと実感します。

そうなれば過食も少しは落ち着くのでは？

補足読みました
チューイングガムを噛みましょう！
これならカロリーも抑えられる！