解決済み
仕事で３交代で工場で勤務しています。夜勤あけだとどうしても目が覚めてしまってなかなか寝付けなくて困っています。昼間でも気…
仕事で３交代で工場で勤務しています。夜勤あけだとどうしても目が覚めてしまってなかなか寝付けなくて困っています。昼間でも気持ち良く寝れる方法はないのでしょうか？m(__)m
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回答（2件）
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部屋を暗くする。耳栓、α波の音楽を聴く、ぬるめのお風呂に長めに入る。ストレッチ等もいいと思います。
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タクシー屋どす 朝のつまらないテレビをつけっぱなしにして 音声を出さないで、ボケーッと画面を見つめる。 私はこの方法で寝てます
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