解決済み
疲れのとりかた今回休みということで、父が社員としている解体業に 短期のバイトということでいかせてもらいました。 内容としてはバイトということで雑用ばっかりをやっていたのですが (荷おろし)その荷物が1つウン十キロあって、ただいま全身が猛烈な痛みに 襲われています……。はつりやがらかきに比べれば、遊び仕事のようなもんと いわれたのですが、やはり初めてだったので、相当疲労してしまいました。 日曜が休みで、月曜にまた入るんですが、それまで体の疲れをとりたいと 考えています。(個人的に休むのはいやです。)ので 1日しかないのですが、全快とはいいませんので、ある程度からだの力が抜ける マッサージや入浴法、その他を教えてもらえたら幸いです。 それでは、おやすみなさい
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お風呂は、炭酸ガスが決行促進・疲れに良く、半身浴をじんわりすると効果的だと思います。 優しいを音楽を聞きながら心身をリラックスさせ、マッサージはお風呂の中で最初は優しく、徐々に強くしていくと良いです。(足のマッサージは下から上へ、最初は手の平、指で優しくもむ、次に手をグーに握り拳で両手で挟んで、ぐぅーっとリンパや血液を流して筋肉を軟らかくしてあげる) 他に手の平のツボを親指でもむ、耳のツボを刺激するように少しづつ指で挟みもんでいく。最後は縦横に耳を折畳むようにもむ(痛い場合は無理しないで下さい) 甘い物を食べれるなら、プリンが疲労回復に早いそうです。ゴマも良いです。アスパラには、疲労回復成分があり、豚肉はブタミンと言われているようにビタミンが多く入っています。 あとは横になって静かに休み、湿布やテーピングにフルに働いてもらって下さい。 お仕事お疲れ様でした。
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