消防士の体力試験に向けて筋トレなどをしようと思ってるのですが、家でできる筋トレは何をしたらいいか教えてください(´･_･…

Question

消防士の体力試験に向けて筋トレなどをしようと思ってるのですが、家でできる筋トレは何をしたらいいか教えてください(´･_･`)！

Answer 1

消防士の体力試験は大変ですよ。まず当消防本部の体力試験は腕立て、腹筋、バーベル挙げ、5分間走、懸垂、３段跳び、などです。 家でできるのは、今挙げたことは出来ると思います。 頑張ってくだい。