仕事との距離感、どうやっていますか。 私は仕事にのめりこんでしまうタイプです。

Question

仕事との距離感、どうやっていますか。

私は仕事にのめりこんでしまうタイプです。
業績が悪ければひどく落ち込みますし、業績をあげるためにプライベートな時間も使ってしまいます。

しかし、しょせんはチームプレー。
一人で気張っても仕事が自分に集中するだけで、かえって効率が悪かったりします。

業績への執着を捨てて、もっと楽になりたいです。
でもサボりたいわけでは無いので、上手く自分をコントロールする方法が知りたいです。

Answer 1

あぁー、分かります。
朝の８時過ぎから仕事行って、帰ってくるのが夜中の１時なんてざら。
こんな生活をずっと続けていました。
無意識にストレスがたまっていたらしく、熱が下がらず病院に行ったら、同時に４つの病気を併発して即入院・・・ってことがありました。
今思えばよく頑張ってたなぁ～って思います。
その時思ったんですよね。体が大事って。
で、その時思えたんですよ。「仕事」は「仕事」って。
それから考えを変えました。

やることやってても業績が悪い時だってあるんです。
やること以上のことをやって体調を崩す方が会社に多大な迷惑をかけます。
サボっているわけじゃないんだから、大丈夫。

そして・・・うまく自分をコントロールする方法は、
無理やり仕事を終わらせるのが私にとってベストでした。
時間を決めて、その時間になったら無理やり帰る。
「今日だけはちょっと遅くまで・・・」っていうのもナシ。
とにかく、時間になったら帰るんです。
最初はかなりきつかったですが、なんとか耐え切ったら大丈夫です。
時間を設定することで、仕事をその時間に終わらせるまでにすべきことがきちんと整理できます。
今すべきこと、ちょっと後にすべきこと、今しなくてもいいこと。
自然と分かるようになってきて、仕事の効率も良くなりますよ☆

Answer 2

そういうことを続けていると、同期・後輩に先に昇進されたり、昇進できなかったときに激しく落ち込んでしまいますから、仕事が終わったら、仕事と関係のない本を読んだり、映画を観たり、スポーツをするなどしましょう。
考えを切り替えることは困難ですが、行動を変えることにより考えを切り替え、仕事と距離を置くことができるようになります。