職場のイライラ…ストレスどうやって発散してますか？

Question

職場のイライラ…ストレスどうやって発散してますか？毎日毎日、職場でのイライラが募り、ストレスのたまる毎日です。
プライベートを充実させて、少しでも仕事のストレスを発散したいと思いますが、
皆さんは、どんなストレス発散をしてますか？？？お稽古とか・・趣味とか。

また、会社でちょっとイラッとした時の気持ちの沈め方はどうされてますか？

私は、人間がまだ出来てないので、すぐに顔に出てしまって・・・なんとか直したいんですけど・・・

Answer 1

どんなストレス発散をしていますかとのことですネ☆

ストレスを解消したいときは外を散歩しています。
風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆
散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。
それがストレス解消になります。

それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、
ゆっくり飲んでリラックスしています。
ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。

テニス、卓球、バスケットなど。
スポーツをすることもストレス解消になります。
運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。

また、音楽を聴いています。
音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。
私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪

槇原敬之 どんなときも
ＫＡＮ 愛は勝つ
岡村孝子 夢をあきらめないで
岡本真夜 TOMORROW

どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆

眠ることもストレス解消です。
ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。
精神力回復にもつながりますからネ。。

またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。
笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。
笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。

友達とメールしたり、楽しくお話するのもストレス解消です☆

また、知恵袋でほんの少しでも人の喜ぶことが出来るのも、
他のことでも、誰かの助けになったり、お役に立てたりすることが、
ストレスを和らげてくれる、喜びですネ。。。。

私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。

Answer 2

こよりかなんかを使ってくしゃみを思いっきりする。

Answer 3

私も 毎日毎日ストレスが溜まり 爆発寸前です。
顔に出てしまうのも一緒です。小さな嫌な事ならでないけど もうこれ以上無理 限界…となると 態度や表情にでますよ。ロボットじゃないし何されても顔に絶対でない人がいたら豊かな心を失ってしまった方かなと思います。 職場で 気持ちが静まらない時は 私は ゴミ捨て場に行き 悔し涙をだしながら ﾀﾞﾝﾎﾞ-ﾙなどをｹﾁｮﾝｹﾁｮﾝに殴ったり蹴ったりして 落ちつくまで待つ様にしています。 質問者様も尋常じゃない職場環境なのでしょう… 無理なさらずに^-^

Answer 4

直したいってちゃんと思えてる所がすごいです！！自分の欠点にちゃんときずいて、改善したいなんて…

絶対なおせます！

なので直すことに集中してみては！？

会社でいらっとした時、客観的に自分の精神的な成長を考えて、冷静に「今回は、どう乗り越えてやろうか」的な☆

顔で笑って心で文句ゆうとか、むしろむかつく人に優しく接してみたりとか、自分なりに楽しみながら、精神的な成長を意識しながら

いろんなパターンでイライラに挑戦してみてください！

きっとそのうち、イライラをうまく回避できる方法がみつかってストレスをためこみにくくなるはずです！

しかしストレスが、イライラにでる方は、とにかくそれを吐き出さないといけないので、

他の方のアドヴァイスにもあるように、紙にいっぱい思ったことを書き出してみたり、

新聞やぶいてみたり、カラオケいってさけんだりがおすすめです☆

ちなみに、アロマもおすすめ！

精神を沈静させる効果の、ラベンダー(アングスティホリア)や、パルマローザ、マンダリン、レモングラス、ユーカリレモンなど

比較的安価で買えますので、それでスプレーでもつくって、イラッとした時に、、

シュット一振り☆アロマはあなどれません～～

ちなみにアロマセラピストです！