休日も会社帰宅後もクタクタの40歳会社員です。何かパワーアップする方法ありませんか？ 資格の試験勉強を行いたいのですが…

Question

休日も会社帰宅後もクタクタの40歳会社員です。何かパワーアップする方法ありませんか？
資格の試験勉強を行いたいのですが、平日帰宅して食事後バタンと寝込みます、休日も疲れが溜まっていて寝ています。状況詳細：①平日就業時間役10時間（後に筋肉痛を伴う体力作業多い）
②帰宅後 食事した瞬間、急激に眠くなり、すぐに寝る（風呂は朝シャン）４時頃、一度目が覚めまた寝る。
③休日、平日の疲れも伴い、テキスト読むも3時間ぐらい
④無理すると、仕事中に目が回ったり、消化不良を起こします（ひどいときは不整脈）
⑤健康診断：中性脂肪が高すぎるとの事

対策：今の所、ＤＨＣ、ファンケルのサプリメントを試していますがイマイチです。

Answer 1

疲労回復には香醋がおすすめですよ（*^_^*）
私も2.3年前からずっと飲んでます。
一時やめたのですが、やっぱり疲労度が違ったので、また始めました。
私が飲んでるもの、紹介しますね☆
http://www.saku-ra.co.jp/eshopdo/refer/refer.php?sid=rgwsv18&cid=8&scid=&mcid=&me=&vmode=&view_id=5317-3

Answer 2

朝は何時頃起きられているか存じませんが、1時間早起きできれば、脳が最もフレッシュな状態を1時間ほど資格の勉強に充てられます。
個人的にも帰宅後は無理です。自宅は休むための場所ですし、身体が休めと言っているのですから、その状態で気合いを入れ直しても結局ストレスがたまるだけです。
なので、もし可能であれば朝1時間早く起きて家を出て、喫茶店などで勉強時間を作るのがおすすめです。
ご参考になれば幸いです。

Answer 3

仕事変えたらいーんでない？(笑)

Answer 4

高校生でも一日クラブ活動して夜勉強は無理です。
まずは４０歳の肉体に対する作業を考えましょう。私も同じ歳ですがほとんど動きません。 駅の階段もしんどいです。
はっきり言いますが、肉体作業がある限りなんの改善もありません。根本的な問題です。