接客業のバイトをしてるのですが、私が対人恐怖症や、男性恐怖症、ちょっとしたパニック障害、先天性のadsd？

Question

接客業のバイトをしてるのですが、私が対人恐怖症や、男性恐怖症、ちょっとしたパニック障害、先天性のadsd？を持っていて、レジとかもしなきゃ行けなくて、正直精神的に疲弊しまくってます。出勤日が連続の日より、出勤日数日の後休みとかの方が楽です。これは甘えでしょうか？従業員と些細な会話をしたりするのは勿論、顔を合わして話すのもきついし、休憩が被ると恥ずかしながら、家に帰って食べるほど日常生活に支障をきたしています。人より感じやすいことが原因だとは思いますが、こういった上記のことから、職場の方とも円滑な関係を築くことが難しく、基本的に業務内容しかやり取りしてない状況です。また、人からの視線や評価などを過度に気にしてしまうせいで仕事に身が入らず、些細なミスばかりしてしまうといった、悪循環にはまってしまいます。現状を打破するにはやはり努力しかないのでしょうか？正直努力ではどうしても解決できないような気がしてなりませんが…
ちなみに私がこうなってしまったのは、今から遡ること約15年程前のクラス内での虐めが起因していると思います。

Answer 1

心療内科お勧めします

Answer 2

対人恐怖症やパニック障害などの精神的な問題は、努力だけでは解決が難しい場合があります。しかし、適切な支援を受けることで、状況は改善する可能性があります。

・専門家(カウンセラーや医師)に相談し、症状の改善に向けた治療やカウンセリングを受けることをお勧めします。薬物療法も検討できます。

・職場の上司や人事部門に状況を説明し、配慮を求めることも大切です。例えば、接客業務から離れて事務作業などに従事できないか相談してみるなどです。

・休憩時間の調整や、出勤日数の調整など、できる範囲で職場の環境を整えることで、ストレスを軽減できるかもしれません。

・同じような経験をした人と交流したり、患者会に参加するなどして、孤立感を和らげることも有効かもしれません。

一人で抱え込まず、専門家や周りの理解ある人々の支援を求めることが大切です。焦らず、少しずつ前に進んでいけば、必ず道は開けると思います。頑張ってください。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。