仕事についての悩みについて、相談があります プロフィールは以下に書いておきます 年齢＝29 職種＝製造業 雇用形態…

Question

仕事についての悩みについて、相談があります

プロフィールは以下に書いておきます
年齢＝29
職種＝製造業
雇用形態＝無期契約で障害者雇用のフルタイムパート勤務時間＝8時から16時50分（休憩40分）
時給＝954円
残業＝週4の1時間 たまに2時間
障害の種類＝軽度知的障害
勤続年数＝7年

今の職場で働いてから、7年たつのですが仕事に身が入らなくなってきています

この前まで当たり前にできていたことができなくなってきており、そのせいでミスが多くなって上司に怒られることが増えてきました

最近は何気ないことでもストレスに感じたり、軽い体調不良をおこすようになりました

職場の雰囲気も自分が入ってきたときよりも、悪くなってきています

何か解決策はないでしょうか？

Answer 1

あなたの状況から判断すると、精神的な危険信号が出ている可能性が高いと考えられます。
以下に具体的な兆候と対策を説明します。

危険信号の兆候

あなたの状況には、以下のような危険信号が見られます：

1. 仕事に身が入らなくなっている
2. 以前できていたことができなくなっている
3. ミスが増加している
4. 些細なことでストレスを感じる
5. 軽い体調不良が起きている

これらの症状は、脳や体からの警告サインである可能性が高いです。

具体的な危険信号

特に注意すべき点として：

- 集中力の低下: 仕事に身が入らないことは、集中力の低下を示しています。
- ケアレスミスの増加: これは重要な危険信号の一つです。
- イライラの増加: 些細なことでストレスを感じることは、イライラの増加を示しています。

対策

1. 自己ケア:
- 十分な睡眠と休息を取る
- 規則正しい生活リズムを保つ
- 趣味や楽しみの時間を作る

2. 専門家への相談:
- 産業医や人事部門に相談する
- 必要に応じて心療内科や精神科の受診を検討する

3. ストレス管理:
- リラックス法（深呼吸、瞑想など）を実践する
- 運動を取り入れる

4. 職場環境の改善:
- 上司や同僚とのコミュニケーションを増やす
- 必要に応じて業務の調整を依頼する

5. 生活習慣の見直し:
- バランスの取れた食事を心がける
- アルコールやカフェインの摂取を控える

これらの対策を実践し、自分の心身の状態に注意を払うことが重要です。
状況が改善しない場合は、早めに専門家のサポートを受けることをお勧めします]。
あなたの健康と幸福が最優先であることを忘れないでください。
http://www.kokoronokai.jp/blog/2021/08/post-74-783894.html

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