20代男性です。 今までフルタイムで働いた事がなくて、それどころか四連勤もしたことがないのですが、今日久しぶりに4時間半…

Question

20代男性です。
今までフルタイムで働いた事がなくて、それどころか四連勤もしたことがないのですが、今日久しぶりに4時間半働いたらすごく疲れてしまいました。
この先とても不安です。体力って少しずつでも働いていればつきますか？
今までバイトや派遣はした事があります。
体力がつくかどうか、どうすれば体力がつくか、どうすればある程度精神的に強くなれるか何か 具体的に アドバイスがほしいです。
精神的にも脆く弱くすぐに弱気になったりすぐ弱音を吐いたりしてしまいます。

Answer 1

勤務日数の疲労は慣れが一番かとは思いますが、個人的にはシフト制の平日休みの方が2〜4日に一回は休みだったので体力面ではもちろんのこと出勤億劫も薄いですし気が楽でした。
（5連勤は体力面でもメンタル面でも個人的にキツかったです。）

精神面の強化は連休からの出勤億劫が薄い事も効果的ですがその他に、メンタルヘルスケアや行動分析学を学んだりして自分や相手（特に嫌な人）の思考と向き合えると楽になるのではないかと思います。
嫌な人と関わらないという手もありますがそれをすると嫌な人からもっと嫌な思いをさせられる恐れがあるのでそれはオススメしないです。
あとは、自分の行っている仕事の社会的意義を意識して仕事に取組むと自己肯定感も上がると思います。そうすると幸せホルモンが分泌されやすくなり更に体力面や精神面でもプラスに働くかと思います。