仕事かプライベートか分からなくなってしまいました 月から金まで9:00-18:00で仕事しています。客先でフルリモートで…

Question

仕事かプライベートか分からなくなってしまいました
月から金まで9:00-18:00で仕事しています。客先でフルリモートです。
土日は自社内で後輩社員の勉強を見たり、自分でも必要な勉強をしています。週に2日は怪我のリハビリで終業後通院
第1土曜と第3土曜日は自社会議
月に1回土曜日はメンタルクリニック
２ヶ月に一回は遠距離恋愛している彼女とデート
家を買うので終業後に不動産屋と打ち合わせ
朝5時半に起きてジムが日課
それ以外はスマホ見て職場の人間や彼女とLINE
納期前は残業も鬼のようにある
毎週金曜日は訪問看護
現在一人暮らし
自分は統合失調症と発達障害があるので他の人に今こんな状況で死ぬほど忙しいと話すと、糖質の妄想か病状が悪化してると思われる
今の会社に入ってから2年目なんですが、ずっとこんな生活で
キャパオーバー気味です。
どこか改善できるところはありますか？
ストレスかなりキツイです。
以前はグループホームで暮らしていてB型作業所に通い、生活保護を受けていました。
就職して後輩社員の面倒を見たりするうちに責任感とか芽生えてきたり、役職もついたり生活環境が目まぐるしく変化しました

Answer 1

朝5時半でジムは、ウェイトトレーニングとかありますか。
走る、自転車でよいなら、日々の動きの中に走る、自転車など取り入れたらいいですよ。通勤や通院に自転車やランニング入れたらいいのです。
会費も利用料も要らず、代わりにいい靴や自転車にまわすのでどうでしょう。
で、プライベートのデートでも、一緒に運動したりアウトドア楽しんだりの、ジムでやれるものを取り入れるとかすると。

仕事を辞めたくないなら、プライベートの時間をどうにか効率よくしないとなりませんね。転職考えてももちろんいいと思いますよ。家購入も延期する、と。
プライベート今のままですと、仕事は変わらずなので、生活も精神力も圧迫してきて、日々が綱渡り状態です。発達障害お持ちですと、過集中や感覚鈍麻とか入ったりもするので危険です。

どちらを選ぶかですね。
私もよく知人と話すことがあります。
フライトアテンダントの知人は、プライベートが猛烈に忙しいですが、自分の生き方の中心はそちらだって言います。私はプライベートの時間に仕事回さないと生活まわらない量ですが、そういう生き方なら仕方ないです。けっこうそういう職業の人も色々います。
あなたも、今のとこ仕方なく後者なのかもです。
何をとるか、でしょう。

Answer 2

会社の人や彼女、友人、訪問看護の方に相談してみてはいかがでしょう？

自分は統合失調症と発達障害があるので他の人に今こんな状況で死ぬほど忙しいと話すと、糖質の妄想か病状が悪化してると思われるとありますが、仕事をちゃんとしているなら仕事をしたあとはあるでしょうし、リハビリ通院やメンタルクリニック、ジムなら利用した時に領収書など貰えると思いますし、ラインに彼女や職場の人とラインした履歴は残りますよね？
そういったものを見せて、妄想ではなくちゃんと忙しいと相談してはどうでしょう？

私は世間知らずですが、
会社に入って２年で役職につかされ、土日に後輩社員に勉強を教えなければならない仕事・会社というのは、いかがなものなんでしょうか？

Answer 3

改善は、自由時間をもっと設けること。

メンタル系病の解決は、
投薬
カウンセリング
ストレスからの逃避
ですが、ストレスからの逃避をしておらず、多分悪化してます。
ストレス原因は、仕事が多すぎる点。恋愛。
特に土日がダメです。
過重労働は、メンタル系病の原因の一つです。
また、恋愛は誰が誰と交際しても一喜一憂しストレス。すでに病な部分があるので、依存しやすく、別れたら依存先を失うので、確実に悪化します。
また、法的離婚理由に、回復し難い精神疾患があるので、今のままなら、未来を潰します。
もっとメリハリをつけるべきかと。
後輩の勉強については、不明点の説明に絞り、不明点を事前に連絡させる。
自分の勉強は、減らす。
土曜日の会議も月に二度もやる必要があるのでしょうか？

メンタル系病なら、一番はストレス解消です。
過度な責任感、ストレス解消がへた、柔軟性の無さがある方は、なりやすいです。
再発もしやすいです。
色濃く関わる方が発症するケースもあります。
もっと自分の時間を増やすことをお勧めしますし、主さんのことをネットで知っても理解する人などほぼいません。10000人に1人ぐらいでしょうか。
今のままなら、確実に悪化します

Answer 4

はい、改善できる点がいくつかあると思います。

・自分の健康を最優先にすることが大切です。統合失調症と発達障害があるということですので、無理のない範囲で活動することが何より重要です。メンタルクリニックに通っているのは良いことですが、現在の生活リズムでは心身ともに過剰なストレスがかかっているようです。

・仕事以外の活動を見直す必要があります。後輩の指導、自己研鑽、リハビリ、デート、不動産の打ち合わせなど、すべてに時間を割く必要はありません。優先順位をつけ、本当に必要なものに絞り込むことをおすすめします。

・仕事の効率化を図ることも大切です。残業が過剰にならないよう、業務の見直しや適切な分担を上司に相談してみてはどうでしょうか。

・最終的には、現在の生活リズムを続けるのが難しいようであれば、環境を変える選択肢も検討する必要があるかもしれません。以前のようにグループホームなどの支援施設を利用するなど、自分に合った生活スタイルを見つけることが重要です。

変化には勇気が必要ですが、あなたの健康が何より大切です。無理のない範囲で生活リズムを見直し、上司や専門家に相談するなどして、適切な環境を整えていくことをおすすめします。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。