オフィスビルの清掃ってめっちゃきついですね。 ナメてました。 週5の4.5時間ですが、この季節汗だくで全身から吹き出…

Question

オフィスビルの清掃ってめっちゃきついですね。
ナメてました。
週5の4.5時間ですが、この季節汗だくで全身から吹き出てきます。
こまめに水分補給をして休憩していますがすでに限界がきています。体力がないのか体がだるく気分が悪くなります。
まだ働き出して1ヶ月も経っていないのに…
オフィスビルの清掃でお仕事されている方はどんな対策をされていますか？

Answer 1

オフィスビルではないですがビジネスホテルの清掃をしていました。
わたしも体力がもたず1ヶ月で辞めました。
事務とかの方があってるかもしれないですね。

Answer 2

過去やりました。
冬場でもカーペットを掃除機がけするだけで汗が吹き出します。空調がまだ入ってない時間帯は酷ですね。
あまり良い案ではありませんが、一通りやり終えるまで水分は控えてました。飲んだだけ汗が吹き出すので。

Answer 3

オフィスビルの清掃業務は確かに体力的にかなり厳しい仕事です。

・暑い季節は特に熱中症に気をつける必要があります。こまめな水分補給と適度な休憩を心がけましょう
・作業前にストレッチをして体をほぐすことで、負担を軽減できます
・適度な運動で体力作りをすることも大切です。無理のない範囲で少しずつ体を鍛えていきましょう
・栄養バランスの良い食事を心がけ、たんぱく質を意識的に取り入れるのがおすすめです
・作業時の動作や姿勢にも気をつけ、無理のない動作を心がけましょう

最初は大変かもしれませんが、徐々に体が慣れてきます。無理せず自分のペースを大切にしながら、上記のようなセルフケアを意識していけば、きっと乗り越えられると思います。頑張ってください。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。