はま寿司のキッチンでバイトをしている高一女子です。

Question

はま寿司のキッチンでバイトをしている高一女子です。バイトを始めてからあと少しで2ヶ月が経つのですが、友達もできて働いている最中は楽しいと思うのこともあるのに｢明日バイト｣｢あと何時間でバイト｣と思う度に何故か嫌な感じ(不快感?嫌悪感?)があってそれが大きなストレスになり、ダイエット中なのにも関わらずバイトの時間まで過食をしてしまうことが多くなりました。

好きな動画やドラマを見ていても時間を気にして全く楽しむことができません。どうしたらバイトまでの時間をストレスフリーに過ごすことができますか？

また、どうしたら[ストレス=食欲]というサイクルを無くすことができるのでしょうか？‬т т

Answer 1

現高二はま寿司従業員です
自分も最初は全く同じことを思っていました。
参考になるか分かりませんが自分の場合楽しいけど「ミスしたらどうしよう」などのまだ慣れてないがゆえの不安がストレスになっていました。しかし周りが見えるようになり他の人との関わりが増えてくると自然とストレスは無くなりました。バイトのことなんてシフトインしてから考えればいいです。注文が赤くなって焦ったり周りから圧をかけられたりすることもあるかもしれませんが気にしなくていいです。(レーンは特に)もう2ヶ月もしたらそんなことも無くなると思いますよ。
過食したいなーって思ったら勤務修了時に従食を食べるといいですよ約半額なので

Answer 2

過食といってもどれくらい食べちゃうんですか？例えば、お腹に入るだけ詰め込んじゃうとか

Answer 3

多分あまり合ってない仕事なのかもしれません。
何か仕事でストレス感じますか？

仕事が合ってたら割といろいろ楽しめてました。

Answer 4

バイトまでの時間をストレスフリーに過ごすためには、まずはバイトに対する不快感の原因を探ることが大切です。具体的な理由が見つかれば、それに対処することでストレスを軽減できるかもしれません。また、バイト前の時間を有意義に過ごすことも重要です。例えば、好きなことをする、リラクゼーションを取り入れるなどが考えられます。

ストレスと食欲のサイクルを断つためには、ストレスを感じたときに他の行動に切り替えることが有効です。例えば、深呼吸をしたり、散歩に出たりするなどです。また、食事のバランスを見直す、適度な運動をするなども効果的です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。