鬱で食欲ない時は無理に食べない方がいいですか？ ITエンジニアをしている会社員です。 仕事のストレスで職場での昼…

Question

鬱で食欲ない時は無理に食べない方がいいですか？
ITエンジニアをしている会社員です。

仕事のストレスで職場での昼食も食べる気力がなく、帰ってきても食欲がわきません。「明日が来るのがこわい」という気持ちが常にあり、職場に行くのが怖いです。
仕事がうまくこなせず思考力が低下しているのも感じていて、パフォーマンスが著しく低下しています。

心療内科には通っていて、毎日睡眠薬を飲んでいます。

Answer 1

私も同じ病気で戦っています、、
具合の悪いときは自律神経が壊れているので食欲は全くないですね、、
とてもお辛い状況だと思います。
私は休職してから退職しました。
今は傷病手当をもらって生活しています。お医者さんから仕事を休むように。と強く言われ初めは抵抗していましたが今は休んでよかったな。と思っています。
元々、栄養士をしていましたのでアドバイスさせていただきますと、薬はタンパク質と上手いこと絡まって身体に吸収されるのでタンパク質を含むものを摂取されてください。
私は一日1枚パンしか食べれなくて体重が45kになり、かなり悪くなったことがあります。気分が悪いときは出汁の効いたうどんにさつま揚げと卵を入れてたべたりしていました。
元気が出てきてからはベランダで焼き鳥をするのが楽しみになり焼き鳥を食べるようになってからはだいぶ回復したような感じです。
鬱は食べることと静養、睡眠が大切だと思うので休職も検討されてみてください。

Answer 2

私も鬱を経験しており、その際は食欲が全くありませんでした。当時は痩せるしいっかという考えで食事をろくに摂っていませんでしたが、ある時から急に過食に走りました。何故そうなってしまったのか覚えていませんが急にでした。今でも過食癖は抜けません。
なので、吐いてしまわない程度には好きなものを少しでも食べた方がいいかと思います。
鬱になった原因は仕事だと分かりきっているので退職代行サービス等を利用してでも離れた方がいいと思います。
必ずよくなりますよ。ゆっくりでいいんです。

Answer 3

ゼリー飲料とかはどうでしょうか？

Answer 4

あなたは本物の鬱病みたいですね。
悪化すると何も考える事が出来ず、死ぬ事ばかり考えます。
本物の鬱病は貴方みたいな真面目で神経質で責任感が有る正直者がなるのです。

お仕事止めようよ。
貯金と失業保険で暫く引きこもった方が良いと思います。
スキルがあるなら再就職は可能だろうし、今度は精神的に楽な仕事を探した方が良いと思いますよ。

食事も大事だけどあなたは休養が急がれると思いますよ。