夜勤されてる方。 睡眠どうされてますか？ 私は40代になり、連続して５時間までしか寝れなくなってきたので、出勤前にも…

Question

夜勤されてる方。

睡眠どうされてますか？

私は40代になり、連続して５時間までしか寝れなくなってきたので、出勤前にも30分仮眠する分割睡眠にしています。

薬とかにあまり頼りたく無いのですが。恐らく定年まで夜勤やると思います。
貯金は充分あるので、身体に負担が少ない日勤にしたいのですが、仕事があるだけ感謝しないといけないですよね。

定年まで夜勤された方いますか？
身体への影響はどうでしょうか？

Answer 1

自分も夜勤しています。たまに短時間で目覚める日もありますが大体6時間以上は寝れます。
とにかくお風呂にしっかり浸かり寝具や枕を少し高いやつでもいいものを買うといいです。
寝室の温度や湿度もしっかり管理してあげるといいですね。
カーテンの隙間からの日の光もよくないのでアイマスクして寝てます。

夏場は特に日中は寝にくいので環境をなるべく良くする以外ないですね

Answer 2

同じく、夜勤をしてます、40代です。
連続で4時間位しか寝れません。
そのまま夜勤に行きます。
確実に身体に、悪影響をもたらしてると思います。