自己肯定感が低く、本当に嫌になります。 仕事は外食チェーンの営業部長代行をしています。 この時点で既に荷が重く、…

Question

自己肯定感が低く、本当に嫌になります。

仕事は外食チェーンの営業部長代行をしています。
この時点で既に荷が重く、昔から情報処理や数字、事務仕事も苦手で全然仕事ができている気がしません。パンク気味で、物忘れが激しくなり、せっかく買ったパートナーとの野球観戦チケットの事も忘れてしまいショックを受けています。

元々虐待を受けて育ち、周囲の目に敏感で傷付きやすいこともあり、人の上に立つようなタイプではないと思っています。

そんな中で本日上司から代行を外し、正式に部長として昇進、昇給してもらえる旨を伝えられました。
正直嬉しい気持ちよりも、できていないのに何故?という気持ちが強く辛いです。

余計に自分にプレッシャーをかけてしまい、もっと上手くいかない未来しか見えません。
かといって逃げ出したくもありません。

どうしたら自己肯定感を上げられるでしょうか？
くだらない相談ですみません。

Answer 1

あなたは認められてます、なので昇進しました。
あなたは常に100点以上を取ろうとしてませんか？
毎日85点を続ければ、いつか平均86点になります。
そのようにして、ハードルを下げてみてはいかがですか？

また、自分の補佐を付けて欲しいと、上に駆け寄って下さい。

Answer 2

自己肯定感を上げるためには、以下のような方法があります。

1. 自分の成功体験を思い出す: 過去に成功した経験を思い出し、それが自分の力で達成したことを認識することで自己肯定感を上げることができます。

2. 自己肯定的な言葉を使う: 自分自身に対して肯定的な言葉を使うことで、自己肯定感を上げることができます。

3. 自分の長所を認識する: 自分の長所を認識し、それを活かすことで自己肯定感を上げることができます。

4. メンタルヘルスの専門家に相談する: 自己肯定感が低いと感じる場合、メンタルヘルスの専門家に相談することも有効です。

5. 自分を大切にする: 自分自身を大切にし、自分のために時間を使うことも自己肯定感を上げる方法の一つです。

これらの方法を試してみてください。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。