コイン500仕事の飛び癖について 私は社会人4年目になった今年24歳の女です。

Question

コイン500仕事の飛び癖について
私は社会人4年目になった今年24歳の女です。一人暮らししています。新卒で入った脱毛サロンで最初の研修があったのですが研修の辛さ➕当時付き合ってた彼氏の浮気やDVが酷く、研修に参加できず休む日々が続いてしまい、何とか違うサロンへ勤められたのですが半年で辞め、その半年間も1ヶ月に5回は休んだりしていて、そこから今までバイト正社員含め10回以上入社して飛ぶを繰り返しています。
私は4年間で1ヶ月間、仕事の決まった休み以外出勤できたことがありません。

本当に仕事が続かないのと、飛び癖が酷くて自分が病気なんじゃないかと悩んでいます。変わりたいのに変われません。

飛ぶ理由は人間関係が嫌とか、仕事内容が嫌だったということはあまりなくて、むしろ職場環境は恵まれてるのに、朝起きた時に眠いと今日休みたい、となってしまいそれが続いてしまって出勤できなくなりそのまま飛ぶことが多くて、仕事はしたいのに、頑張りたいのに、自分の意思が弱くて自分が嫌いになります。仕事決まった時はよし！頑張ろう！って凄くやる気が出るし、ほかの友達が働いてるのを見ると充実していて羨ましいなって思うし、働きたい気持ちはあります。ですがその一時の感情で飛んでしまって、後から後悔を繰り返しています。アンチはいりません。真剣に悩んでいるので、アドバイスが欲しいです。情けない質問でごめんなさい。助けてください。自分が嫌すぎて消えたいです。

Answer 1

んーー、自分も飛びクセあります。。。
自分の場合は宗教2世と言うやつで虐待して叩かれて育って精神おかしくなりました。今はUber Eatsやらやってなんとか仕事してますね。

朝起きて、眠いと嫌になりますよね。
なんかアレコレ言い訳作って休んだり飛んだりしちゃうんですよね。

あのね、眠いっていうのは、夜あんまりちゃんと眠れていないんだと思います。
睡眠の質を改善するように意識したほうが良いと思います。

とりあえず大切なのは、朝起きたら必ず！一分でいいのでカーテンを開けて太陽の光を浴びて下さい。
太陽の光を浴びると、〇〇時間後に眠気が来るように脳がたいない時計を調整するとかでとても大切らしいです。

自分は過去20箇所以上精神科に行ったのですが、振り返ってみてどの先生が一番マトモなことを言っていたか？考えてみると、一番マトモなことを言っていたなと思えるのは福岡市にあるアイさくらクリニックの院長でした。
ここの先生はとにかく睡眠の重要性を口が酸っぱくなるほど、耳にタコができるくらいに毎回同じことを言う先生でして、受診していたときは、「この先生ホント毎回同じことを
まーよく喋るわ！」くらいにしか思ってなかったのですが、その後20年経ちますがこの先生の言うことが一番正しかったなーーと思います。
嫁も一緒にあちこちの精神科に付いてきてくれましたが嫁も同じ考えでした。

とにかく朝起きたら太陽の光を浴びて下さい。
体内時計がリセットされて睡眠のリズムがいいように調整されるそうてす。
詳しいことは忘れました(^^ゞ
けどネットで調べるとアレコレ出てきます。
太陽の光を浴びることで幸せホルモンのセロトニン？だかが脳から分泌されることも書いてありました。
直射日光を見る必要はないですけど少し眩しいくらいで太陽の光を浴びるといいです。
可能であれば起きてトレイに行ったあとでカーテンを開けて、窓を開けて外を見ながらスマホを取り出してメールチェックやら天気のチェックやらLINEの返信したりゲームの続きをしたり、30分くらいボケーーっと過ごすのもありです。

ただ、あんまり太陽の光を浴びると女性の場合はお肌に良くないので日焼けとかは気をつけたほうがいいかも。なので5分くらいで十分かな。最低でも一分は浴びて下さい。

あと寝る前に、寝る直前にハチミツを大さじ1くらい舐めるととてもいいそうです。
少し長いですけど以下の動画が非常に参考になると思います。

https://www.youtube.com/watch?v=lsaf46356NM&t=816s&pp=2AGwBpACAcoFFuOBr-OBoeOBv-OBpCDmnKzopoHntIQ%3D

私が思うには貴方様の睡眠の質がかなり悪いのでは？と思ってます。
寝る前にスマホやらyoutubeやら見たくなりますが、それならばyoutubeの音声だけにして目は閉じて、なるべく面白くないyoutubeにすれば音声だけ聞きながら眠りにつけると思います。

なるべく睡眠の時間をしっかりとるように、ちゃんと寝るように意識してくださいね。
睡眠が何よりもメッチャ大切だと思います。

まとめ。

寝る前は極力スマホは見ない。
見たいのであればYouTubeを音声で聞くだけにする。
そしてハチミツと朝起きたら太陽です。
これ、やってみて下さい。

頑張れ！！