バレエでピルエット、フェアテ、フェッテ等が出来る方に質問です。（長文になっています）

Question

バレエでピルエット、フェアテ、フェッテ等が出来る方に質問です。（長文になっています）私は遅くにバレエを始めたのでまだ初心者だから、と一つ下のクラスに入っています。ですが昔バレエをやっていたため、ある程度はできる、と勝手に思っていました。思った通りバーレッスンは、3歳差の子達よりは出来ているかと思います。
ですがピルエット、フェアテ、フェッテなどの回転系が絶望的だったのです。どういう風にと質問されても答え兼ねます。そのくらい絶望的な下手さなんです。強いて言うなら着地が下手、目線がどっかにいってしまう、出尻といったところで、フェアテ、フェッテ等の場合は5番に戻せなかったり、ふらついたり…という感じです。
SNS等で可能な限りは調べました。ストレッチも、トレーニングも、意識することも…ですが全て、失敗に終わってしまうのです。ここでお聞きしたところで私が出来るか、そんな物があるならとっくに出来ている、という問題ですが可能な限りは手を尽くしたいんです。
これはもう事後の報告にはなってしまうのですが、先日発表会のフェアテのオーディションがあり、ここに書いてる時点でお察しかも知れませんが落ちました。なので次こそは頑張りたいんです。
どうか、私と同じような経験をし上手くなれたという方がいるのなら、是非教えてください。出来れば事細かくお願い致します。

補足

あまりにも条件が厳し過ぎて回答されないようなので…。補足で、なんとなくのアドバイスとかでも全然大歓迎です！とにかく実践が大事、努力が大切だと考えているので…

Answer 1

トゥシューズですか？バレーシューズですか？
まぁ、どちらにしてもまず、「立つ」ということが重要です。なので、ひとつは体幹を鍛えなければいけません。プランクを毎日したらいいと思います。最初の方はきついと思うので、1分とかでもいいと思います。1週間に10秒ずつ伸ばすとかでもいいと思います。縦のプランクだけでなく、横のプランク(分かりますかね？)とかもおすすめします。
2つ目は、ふくらはぎの筋肉です。パッセでまずキープできるかどうかを確認してください。だいたい30秒ほどルルべのままキープ出来ればいいとも思います。ボックスって持ってますか？持ってなければ買う、またはボックスと同じぐらいのサイズの箱を用意し、その上につま先側の半分だけ乗せます。そのうえで、ルルべをします。つま先の上にかかとを持っていくイメージ。足の甲がつま先よりも前に行くように努力してください。踵がつま先の上に無いと軸がズレてしまうので立てません。それがまず「立つ」ということです。

次に、「顔」です。顔が着いていないと回れません。まずは、ゆっくりでいいので鏡の中にいる自分の目を見て回ります。その時は、片足でなくていいです。むしろ、立たないでください。顔をつける練習です。自分の顔が付けられる限り顔をつけ続けてください。もう無理、となったら反対の方に顔をつけてください。

あとは、上から糸に引っ張られていると思って自信を持って立ってください。4番にした時に後ろの足をけってください。

これで100%回れるようになるかは分かりません。しかし、シェネやピルエットは私ができるようになりました。

少しでも、お役に立てればいいです！

応援してます！