仕事がシフト制で、6時から15時・8時半から17時・10時半から19時、大体これくらいで、家を出る時間は1時間ちょい前く…

Question

仕事がシフト制で、6時から15時・8時半から17時・10時半から19時、大体これくらいで、家を出る時間は1時間ちょい前くらいです。シフト制は起床時間と就寝時間がごちゃごちゃになりそうなので早番以外は起きる時間を揃えた方がいいのかと考えています。シフト制の皆さんはどのように生活リズムを整えていましたか？

Answer 1

シフト制の仕事では、生活リズムを整えるのが難しいですね。一般的には、早番以外の日でも早起きを続けることで、一定のリズムを保つことが推奨されます。これにより、体内時計が安定し、健康を維持しやすくなります。ただし、個々の体調や生活習慣によりますので、自分に合ったリズムを見つけることが大切です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。