社会不適合者の17歳女です。 私は現在、通信の高校に通っていて日中歯医者のバイトをしてます。

Question

社会不適合者の17歳女です。

私は現在、通信の高校に通っていて日中歯医者のバイトをしてます。全日制で人間関係にトラウマがありそのトラウマを改善すべく歯医者で頑張ってバイトしているのですが、私の性格上人の顔色を深く伺ったり気を使ったりして返ってそれが体調を崩す形になってしまいました。

急に体調悪くなることが多く、入院することもあり1ヶ月程シフトを休んだこともあります。歯医者側に多大な迷惑をお掛けしているのは自覚あるのですが、メンタルの弱さと体調を崩しやすさでどうしようも出来ません。そのうちにクビになってもおかしくない所まで来てしまいました。
どうやったらメンタルや体を強く出来ますか。

Answer 1

体調を崩しやすいのは体質と心因性のものなので、一朝一夕で治せるものではありません。
数ヶ月〜数年かけて生活習慣を見直し体質改善を図り、適度な運動（夜間のウォーキングなら人も少なく眩しくないのでおすすめです）を取り入れてみる。

メンタルを鍛えるのは体質改善よりよっぽど難しいです。いくら自己肯定感を上げたりポジティブに考えられるように促す意識づくりの本を読んでも、本人が心の底からそう思えなければ上辺だけ頑張ってしまってまた辛くなります。
できることといえばマイナス思考にならないこと、気にしすぎないこと、明るく前向きな人を見ることなど。
笑顔を振りまいてくれて、無償の愛をくれるアイドルなど、見てみると元気づけられると思います。

Answer 2

歯医者のクリニックは少人数のところが多いと思うので、休んだ穴を他の人で補填するのが大変になると思います。人間関係のトラウマを克服すべく頑張ってバイトしているのだと思いますが、休むとみんなに迷惑かかると思うストレスも大きい職場だと思います。
他のバイトを選んでみてはどうでしょうか。

Answer 3

何もせずに変わることは無いでしょうから

筋トレやスポーツなど継続的な運動をするくらいしか鍛える方法は無いでしょうね

ネットで友達作って自信もつ人も多いですけどね