鬱病が再発しかけてそうで怖いです。 長文失礼します。 元々鬱病があり何年もかけて普通に働けるまで回復し働き出して4年…

Question

鬱病が再発しかけてそうで怖いです。
長文失礼します。
元々鬱病があり何年もかけて普通に働けるまで回復し働き出して4年ぐらいになります。今までも危ない事はありましたが、ここ2.3日前から特に自分で以前と似たような症状が出ており怖いです。
今特にストレスがたくさんプライベートでもあり、仕事でもいつもと忙しさも変わらないのに
パニックになり頭で何も考えられなくなったり、コールセンター勤めなものでいつもなら聞き流せるクレームや怒鳴り声も今ではパニックになる要因の一つになってしまい、そのような電話を受けた後は少し時間を置かないとおかしくなりそうな感覚になります。
自分でもいつもどうりに出来ないこと
どうしたいのかも分からないことで余計落ち込み、泣きたくもないのに涙が出てしまい
会社の事、会社の人達になんて思われるか、迷惑をかけていると考えてしまい悪循環に入ってます。

仕事は休みたくないと思ってます。
でもこのような状態になるのが本当に嫌です。
どう切り替えたら楽になるのでしょうか？
一応以前貰っていた薬をお守りで持ってまして飲んでますが効いてません。

Answer 1

まず、薬が効いていない場合は、そのことを医師に相談することが重要です。鬱病の治療には様々な種類の薬があり、時には薬の種類や量を調整する必要があるかもしれません。また、心理療法やカウンセリングも有効な治療法の一つです。医師や心理カウンセラーとの定期的な面談や相談を通じて、自分の状況に合った適切な治療方法を見つけることが大切です。

仕事のストレスも鬱病の再発に影響を与える可能性があります。まずは、仕事でのストレスを軽減するための対策を考えてみましょう。仕事中の状況について上司や人事部と率直に話し合うことも大切です。彼らはあなたの健康と幸福を考えているはずであり、適切なサポートを提供してくれるでしょう。

また、ストレスを軽減するために日常生活でできることも考えてみましょう。適度な運動やリラックス法、趣味に没頭するなど、自分自身をリフレッシュする時間を持つことも重要です。睡眠や栄養にも気を使い、体と心の健康を維持することが再発を防ぐのに役立ちます。

最後に、自分の感情や状況を無理に押し殺さず、適切なサポートを受け入れることも大切です。友人や家族、信頼できる同僚など、あなたを支えてくれる人々に話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減できるかもしれません。

重要なのは、自分の健康と幸福を最優先に考えることです。鬱病の再発は怖いことですが、適切な治療とサポートを受けながら、再び健康な状態に向かって前進することができます。

Answer 2

病院にかかりましょう！
働きながら通えるところを探しましょう
全く動けなくなったりする前に、早めに行った方が良いと思います