親の愛情不足、 無条件に愛されたいという願い その安心感 アダルトチルドレン 不安障害。

Question

親の愛情不足、
無条件に愛されたいという願い
その安心感
アダルトチルドレン
不安障害。このような悩みを抱えているのですが、誰もこの悩みには寄り添ってはくれず、転職活動について相談に乗りながら活動しても一年以上は上手くいかず、相談に乗り続けてもらっています。

新卒で短期離職をし、精神的に病み、今に至るまで体を壊してまで働き、もう普通に働けることが難しいと感じるようになりました。

どこに相談したら良いか分からず、むしろこの状態の自分を認めたくなくて、普通の人、普通の人と思って必死に這いつくばってきましたが、もうしんどい、辛いなと思うようになりました。
心を安心させてくれる人の近く、環境にいたい。

どうしたらよいでしょうか。

Answer 1

質問者さんのお住まいの社会福祉協議会にこころの相談室があるかもしれないので相談されて見てはいかがでしょうか。
公認心理師や専門のカウンセラーがいます。
行政と繋げてくれるかもしれないですので、色々質問されてはどうかと思いました。
それと、こちらには同じ悩みを持つ人の集まりの情報があると思うので、可能なら情報を得て参加され、色々な世代の人と「話す、聴く」を通じて色々な価値観に触れたり、新しい体験ができると思います。

不安障害に関しては治療が必要かもしれませんね。
それらも相談できると良いですね。
一歩を踏み出すきっかけをどこかで掴んで欲しいなと思いますので、
とにかく、一人で考えないで、諦めないで、扉を叩いて欲しいのですが。
やってみてください。

Answer 2

私は自宅からオンライン(Zoom)で受けられるワークショップを受講中です。

アダルトチルドレンの生きづらさ、苦しみから自分ひとりで抜け出すのは、かなり難しいと思います。

お金はかかりますが、プロの方に頼って寄り添ってもらいながら心を癒していくのが良いと思います。

Answer 3

出来ること、といえば、
この辺りかな。
①治療やカウンセリングを自分に合った医院や治療方針を探す。

②認知の歪みを解く、認知行動療法によるケアにより捉え方を変えていく

③無理のない範囲で仕事やバイトなど
社会とつながる環境にトライする

④資格やスキルを磨いて
自分でできる仕事の道を少しずつ
積み重ねていく

この辺りかな！？

まだ若いからわからないかもしれないけど、
色々な疾患や境遇をかかえながら
働いている人は実はたくさんいるんよな。

精神疾患、借金、介護、左遷、リストラ。
などキリがない。
生きるということは色々な事があるけど、
自分なりに受け入れたり、対処をしたり、
付き合い方を覚えて、みんななんとかやってるし、そのうち毎日悩みながらもなんとなく過ごせるようにもなってる。

人や環境に求めすぎない、自分にも求めすぎないのが理想かもね。

正解主義みたいなものがあると、色々と
自分が不正解、環境が正解、
世の中が不正解、と色々と不満を溜めてしまうからここらへんも社会で生きるポイントやね。

Answer 4

カウンセリングに行くといいですよ。
わたしも月1で通っていますが、幼少期のトラウマから今現在の人間関係の悩みなど、臨床心理士の先生が根気よく聞いてくれ、適切なアドバイスをくれます。

やはりこうした悩みはプロに任せると違いますよ。
相手は心の病の専門家ですから、ちょっとした一言からこんな家庭で育ったんじゃないか、とか言い当ててきてビビります。
うちの先生が有能なだけもしれませんが。
いのちの電話とか自殺防止ダイヤルは素人がきれいごと言ってるだけで役に立たないので、本気で困っているのなら、医療機関でのカウンセリングをおすすめします。
保険はききませんが。