片腕が四十肩で両膝を痛めていて すごく運動不足で引きこもっています。 ヨガやピラティスなど習い事をして 人と接した…

Question

片腕が四十肩で両膝を痛めていて
すごく運動不足で引きこもっています。
ヨガやピラティスなど習い事をして
人と接したいのですが
こんな身体でも、
人と接することのできる習い事でおすすめはありますか？

Answer 1

まずは四十肩を治すことから始めてください。

病院など専門の医師の診断があっての四十肩でしょうか？
もしそうでない場合は、何らかの原因があっての痛みかもしれない場合もあるので調べてもらった方が良いです。

腕の可動域が極端に狭まっていて、少し動かすだけでも激痛が走り悶絶しそうになるくらいなら、リハビリ等をしてある程度回復してからヨガやピラティスなどの習い事をすることをお勧めします。

私自身は、整形外科で右腕を1年数か月前に肩関節周囲炎（いわゆる四十肩、五十肩）との診断を受け、1年リハビリ（理学療法士の施術）を受けほぼ以前と変わらないくらいまでは動かせるようになりました。まだ完全に痛みがなくなったわけでは無いです。現在は、理学療法士の施術はやっていませんが、両腕を動かす運動のためにリハビリに引き続き通っています。なのに、それまで何ともなかった左腕も違和感を感じるようになりました。
定期的に運動していてこの状態です。

まずは、病院でも整骨院でも整体でも鍼灸院でも専門家に相談してください。
その中でご自身が良いと思う治療法で痛みをとる治療をしてください。
習い事でヨガやピラティス等をするのはその後だと思います。

Answer 2

痛くて動かさないでいると余計悪化しますよ。
痛くても頑張って動かさなくては。
最近はスポーツジムにヨガやピラティスの無料レッスンがあったりするので、とりあえずスポーツジムに通ってみては。

Answer 3

四十肩五十肩には漢方薬の二朮湯。

ドラッグストアで購入できますが
病院で医師に処方箋を書いてもらうと
濃度が濃い医療用漢方薬を保険調剤で
服用できるのでおすすめします。

四十肩五十肩は酷いと激痛で身動きひとつ起こせなくなります。まずは四十肩を治すことに注力された方がいいです。四十肩が完治すればヨガでもなんでもできますから。