勉強中のストレスについて あと15日で職場内の昇任試験があります。 倍率は約8倍です。 それに向けてほぼ毎日、勉強してい…

Question

勉強中のストレスについて
あと15日で職場内の昇任試験があります。
倍率は約8倍です。
それに向けてほぼ毎日、勉強しています。今日も朝から図書館にいるのですが、勉強中にあれやこれやと思い浮かび、それにイライラして勉強が捗りません。
同居の両親が毎日怒鳴り合いの喧嘩をしていること、職場内の人間関係のことなどなど。
時間がなくて、勉強しなくてはいけないのに、手がとまってしまいます。
皆さんは、どのようにして集中力を高めていますか？
何かアドバイスをいただけるとありがたいです。

Answer 1

気持ちは分からんでもないけどこれはこれ、それはそれ、と頭を整理しないとそういう余計なものに足引っ張られて競争負けるよ。

職場の人間関係も深入りしすぎる必要もない。いまさら難しいかもしれないけど、「好きだけど群れない」が最適。職場でズブズブと誰かの愚痴とかそういう陰湿なものにまで付き合ってたらあなただけ消耗してく。
両親の喧嘩についてもあなた自身もう働いてる訳だから両親もそれなりの年齢になってるはず。怒鳴り合いになってるなら少なくとも一方的なモラハラでもないから放っておけ。「喧嘩いちいち止めないけど手を出すのとかは本気で怒る」って釘指す、あとは放っておくとかね。

昇進試験の為にどこまで出来る？って話。

試験終わってからでも出来るような事に時間割くのは愚か、そんなんじゃ負ける。程度の低い試験ならそれでも受かる。登れば登る程そういう奴はいなくなる。何が大事か分かっているから。凄い奴は恋人が自分の友達に寝取られたのを知ってもそれはそれだと一旦割りきれる。頭から消すこと。消すために有効な手段としてはメモ帳かなんかに箇条書きで書き出して頭から取り出すこと。それでもイライライライラってするなら15日じゃ無理。そもそも頭に残った状態で集中力は発揮出来ない。解決の手段は「頭から取り出すこと」しかない。
親の喧嘩は親へのイライラではなく何も言えない自分に対するイライラかもしれない。
なぜ気になってしまうのかをそれぞれの問題ごとに考えて、それが今の自分に解決できる話なのかどうか、すぐ出来るなら解決してしまうのもありだし、出来ないようならPCの「名前をつけて保存」みたいな感じで「イライラ原因身内1.word」的な感じで今の自分が見なくて良い場所に保存しとくしかない。

ちなみに余談だけど、親と子の学歴が似やすいのはそういう環境と教育への投資が主で遺伝子は微々たるものだよ。だからそういうマイナス要因を取り除いて出来る努力をしたらそいつは鷹になる。1分だけ頭から取り除けるなら1時間も1日も1年も余裕。世の中の人は気付いていないだけ。がんばれ。

Answer 2

そもそも、勉強できたら昇任するのが間違いですね。