適応障害を経験してから、休み癖がついてしまいました。治せるかどうかは自分次第なのは重々承知しているのですが、どのようにし…

Question

適応障害を経験してから、休み癖がついてしまいました。治せるかどうかは自分次第なのは重々承知しているのですが、どのようにしたらいいかアドバイスお願いします3年前に上司からのモラハラとコールセンターだったので客からの罵詈罵声で体調を崩し、後に適応障害だと診断されました。

感情のコントロールができなくなり、在宅ワークだったのもあって突然尋常じゃないキレ方をしてしまったり（勿論電話を切った後に一人で）、泣き出してしまったりしました。

他には発声障害と不眠症がありました。

それで診断書を貰えたので半年休職して復帰せず退職し、今の会社に転職しています。

入社3年目です。
入社当初こそ張り切って元気に頑張っていました。仕事は楽しく久しぶりの出社で人に会えるのも嬉しくやっといい仕事に就けたと思っていました。
ただ社会復帰で必死に過ごしてきたのと、丁度半年経った頃上司に無視されるようになり（この上司は自分の前任を鬱にして退職に追い込んだらしいです）、有給が付与されてからというもの休みがちになっています。

今年9月以降、祝日や事前に申請した休暇がない月〜金をフルで出勤できなくなり、気づいたらこの4ヶ月週4勤務がマックスで、悪い時は週3しか行けていません。

少し調子が悪いと休んでしまうのです。前までは行けていたのですが、今は会社が怖く、通勤途中の電車で目眩を起こしたり最寄りで吐いたりしています。朝身体が動かないこともあります。

甘えだと言われればそうだとも思いますが、どうしたらいいのかわかりません。

来年の夏前には家庭の事情で引っ越す為退職するつもりなのですが、正直そこまで持つかどうか。

単純にモチベーションの上げ方や、休みたくなったらどうすべきかを教えてください

Answer 1

鬱だと思いますよ。体に症状がでてる。動かないとか。体が仕事に行かないでと警告してます。お休みしましょう。休職して傷病手当をもらう。自分がやっていて楽しいと思える仕事を選びましょう。休みたい時は休む。ただ休んでても鬱は治りません。登山とかスポーツの趣味はありませんか？休んだら外で体動かすのがいいですよ。楽しみをみつける。運動が、良いです。外で体動かして頭も使ってるとやる気もみなぎってきますから。

Answer 2

精神病で休職した人で良くある話しです。

自分の知人も傷病手当金を満期まで
貰ったらちゃんと働くと言ってましたが、
復職後すぐ辞めて転職の繰り返しで、
金銭的に困り頭を下げて回ってます。

少しのストレスでも過剰に反応してしまい、また症状が出てしまいます。

休職は生活に困らなければ楽です。

経験すると癖になってしまうものです。

本当に金銭的に困ってからでは、
もうどうにもならないので、

普通の生活に戻る為に
バイトから始めるとか、
どこかで割り切るしかありません。