ストレスで仕事中、気分が悪くなってしまいます。 出勤前は動悸。 出勤してからは声がかすれて出にくくなってしまい 長いこ…

Question

ストレスで仕事中、気分が悪くなってしまいます。

出勤前は動悸。
出勤してからは声がかすれて出にくくなってしまい
長いこと水分も取れないので頭も痛くなりどうしようどうしようという思いからお腹も痛くなります。
前日の食事によって汚い話、下痢だったりする事もあるので
ちょっとお手洗いに抜け出すか...？と思いつつも
職場の人間にトイレかよと思われたくないし
何せお客様が多いので私が抜け出すと大変です。
お客様の対応をしている時は気が紛れて
割と大丈夫だったりするのですが、命令された業務をこなしている時は結構危ないです...
人間誰しもトイレに行くのに、こんな事で恥ずかしがってちゃダメだとは思いますがなんか嫌で言い出せません。
既に体調不良で何度か早退をしています。
これ以上迷惑をかける訳にはいかないので
今日も無理して出勤しています。
今は休憩中なのですが、午前中もお腹が痛くてやばかったです。
生理前ということもあって下痢気味です。
トイレに行けない環境なのにお腹が痛くなってしまったらどうすればいいですか？
なるべく考えないようにしていても、痛いもんは痛いです。
こういった症状に効く市販の薬はないのでしょうか？

話がごちゃごちゃですみません。
メンタル激弱人間なのですぐ体調を崩してしまいます。
ご回答お待ちしております。よろしくお願い致します。

Answer 1

ストレスチェックしてみたらどうでしょう？
https://kokoro.mhlw.go.jp/sp/check_simple/
もし会社のストレスが大半なら転職したほうがいいと思います。
他に気になる会社があればですが。

Answer 2

お困りのご様子、心中お察し致します。
ご心配の事と思います。

文面から、過敏性腸症候群の可能性が考えられます。
過敏性腸症候群の原因は・・
心的要因になりますので、自律神経が乱れる事で胃腸障害以外の動悸・頭痛等を発症する場合があります。

簡単に説明させて頂きます。
★過敏性腸症候群の原因は・・
・心的要因から来る腸の動きの低下による悪玉菌の増加になります。
・腹痛、下痢等を発症します。

取り急ぎ代表的な市販薬として・・
＊セレキノンS
・過敏性腸症候群専用の市販薬として発売されました。
・腹痛、下痢に効果があります。

参考までに・・消化器内科の治療方法としては・・
・過敏性腸症候群薬・・・・・・イリボー、ロペミン
・痛み止め・・・・・・・・・・ブスコパン
・・・が処方されます。

日常的にストレスがある場合は、心療内科の受診をお薦めします。
過敏性腸症候群の原因は心的要因からくるストレスになりますので、心療内科も過敏性腸症候群の治療を行っています。

過敏性腸症候群の人は・・
外出先・人の多い緊張する場面・閉ざされた空間(バス電車内・職場等)でよく発症します。
そのような状況になった時点で、かなりのストレスがかかっている可能性があります。
文面から、この可能性が考えられます。

心療内科の診療方法を説明させて頂きます。
★治療方法
＊過敏性腸症候群の治療と並行して診察します。
・原因となっているストレスや不安障害等を改善する治療になります。

★服薬治療
＊抗不安薬(NRI、SSRI・S-RIM)の服用・・・サインバルタ、レクサプロ・セルトラリンが処方されます。
・ストレス・不安を解消します。
・上記過敏性腸症候群薬との併用になります。

心療内科は過敏性腸症候群(原因が心的要因なので)も並行して診療していますので、同時に過敏性腸症候群の薬も処方されます。
過敏性腸症候群で悩んでおられる方々が最終的に心療内科で改善されるケースが結構あります。

最後に食事療法を紹介させて頂きます。
★良い食物・・・水溶性食物繊維
＊果物、海藻類、オクラ等・・・・・サラサラネバネバした食物

★悪い食物・・・不溶性食物繊維
＊穀物、豆類、ナッツ類等・・・・・ザラザラボソボソした食物

＊動物性たんぱく質及び乳製品
・動物性たんぱく質は腸の悪玉菌を増やします。
・特に、乳製品は症状を悪化させやすい傾向があります。
・砂糖類は腸の悪玉菌を増やし善玉菌を減らしてしまいます。

ちなみにヨーグルト等の乳酸菌飲料ですが・・
乳酸菌含有の食材になる為、一般的には腸に良いとされていますが、
牛乳由来の食材になる為、過敏性腸症候群の場合、症状が悪化する場合があります。

同じ乳酸菌でも・・
・ヨーグルト・・・・・・・・・・・牛乳由来
・発酵食品(キムチ・納豆等)・・・・植物由来
・整腸剤(ビオフェルミン等)・・・・ヒト由来(腸内に存在)
・・・・があります。
結果、ヨーグルトは牛乳を主原料としている為、症状が悪化する場合がありますので注意が必要になります。
但し、摂取されて異常がない場合は構いません。

取り急ぎ、上記市販薬を一度服用されてみては如何でしょう。
効果が実感できなかった場合は、消化器内科・心療内科の受診をお薦めします。

長々と書きましたが、何某かの参考になれば幸いです。
一刻も早く症状が改善されますようお祈り致しております。
お大事になさって下さい。

Answer 3

転職するしかないかと