1週間夜勤の勤務続きで次の週日勤の勤務に戻るのが凄くしんどいです。 土曜日の朝帰ってきてずっと寝てます。 日勤の前日は夜…

Question

1週間夜勤の勤務続きで次の週日勤の勤務に戻るのが凄くしんどいです。
土曜日の朝帰ってきてずっと寝てます。
日勤の前日は夜寝れません。
どうやったら夜勤から日勤に切り替えれますか。

Answer 1

私は最後の夜勤後に朝帰宅してそのまま夜まで寝ないで活動→その日のうちに生活リズムを戻すか、もしくは日勤前日だけ睡眠薬で無理やり寝ます。

一度無理をし過ぎて自律神経が大幅に狂い、長期間休職せざるを得ないくらい体調を崩したので、それよりは時々睡眠薬に頼る方が余程マシだという考えに至りました。

参考になれば幸いです。