通勤と会社が苦痛すぎます。 仕事でも人と話したくないのでメールでやり取りしたり、ダブルチェックの声掛けすら苦痛で時間が…

Question

通勤と会社が苦痛すぎます。

仕事でも人と話したくないのでメールでやり取りしたり、ダブルチェックの声掛けすら苦痛で時間がかかってしまいます。転職を考えているので、お昼休みは昼食を食べたら仕事が始まるまでずっと勉強してます。勉強すると集中して周りの音が気にならなくなるので楽です。

通勤も人の音や光や臭いがストレスで、ヘッドホンやマスクやサングラスが欠かせず、その上で勉強するか寝るかして周りを気にしないようにしないといけません。

鼻を啜る音やくしゃみや喋り声袋の擦れる音マジックテープの鞄を開ける音などが耐えられなく、いつもカーッときて相手に対して怒りが湧きます。(私がするとかは関係なく勝手に体がなります)
また臭いも敏感で臭いと舌打ちしたり、なぜ私がこんな目に遭うのだろうと涙が出てきたりします。

エレベーターで人が乗ってきた時はその数秒がストレスになり家に着いて動けなくなり泣いたり寝込んでしまったりします。

休日は電車にも乗れなくなってしまい、趣味を諦めたりしています。

学生時代はいつも1人でいて自分で考えて1人で行動していました。会社だと周りと会話したり協力しなきゃいけなくてそれが苦しいです。

メンタルに問題があると言われ、面談を会社でやらされてはいるのですが多分改善しないと思います。

なので働き方を変えるために現在も勉強しているのですが(趣味でもあります)、毎日が長く感じてとても疲れます。転職するまでの間どうしたら少しでも楽になれるでしょうか？

Answer 1

全てアスペルガーの特性に当てはまります
対策本はたくさんあります
まずは耳栓

Answer 2

書かれているような聴覚過敏、嗅覚過敏はいつからですか？学生時代からであれば発達障害の気質がある可能性があると思います。社会人になってからでは、ストレス起因の精神疾患を含めそっち方面の疑いがあるとも思います。
どっちにしろ精神科受診してみてはいかがでしょう。薬で良くなることもありますし、医師の診断によりますが自分の気質を知り少し生きやすくなるかもしれません。今はお辛い場面多いでしょうが、少しでも良くなること願っています。

Answer 3

かなりHSPの特性を感じますね……お疲れ様です
IT業界などでリモートワークができると、少なくとも音や匂いについてはだいぶ緩和されるかもしれませんね

以下のページや、その他のHSPについての記事・ページが参考になるかと思います
https://osakamental.com/symptoms/hsp.html#:~:text=HSP%EF%BC%88%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E3%83%BB%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%B3,%E8%87%AA%E5%B7%B1%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%8C%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82