皆さんのストレス解消法を教えてください。 私はストレス解消が下手で、いつもストレスが原因で体調を崩してしまいます。…

Question

皆さんのストレス解消法を教えてください。

私はストレス解消が下手で、いつもストレスが原因で体調を崩してしまいます。
何かよい方法があれば教えてください。

Answer 1

ストレス解消法を教えて下さいとのことですネ☆

ストレスを解消したいときには、好きな音楽を聴くことにしています。
好きな音楽を聴いて歌ったりしています☆
音楽を聴くことはリラックス効果がありますからネ。
素晴らしい音楽を聴くことで辛い気持ちを癒したりしています☆

それから、散歩をしたりしています。
光、風、花、木々などの自然が癒してくれます。
自然と触れ合ったり、溶け合ったりすることでストレス解消しています☆

本をゆっくり読むことにしています。
本を読むことで人生の参考にしたりしています。
本を読むことで悩みを解決したり、参考にしたりしていますから。

また、スポーツをしたりしています。
卓球、バスケット、テニスなどのスポーツをすることで、
ストレス解消をしたりしています☆
思いっきり体を動かすことでストレス解消になりますから☆

また、運動することにしています。
腹筋をしたり、外を思いっきり走ったり、鉄アレイで鍛えたりしています。
運動することでストレス解消になりますからネ。

寝ることもストレス解消になります。
精神的に疲れたときは寝るのが一番です。
ゆっくり寝ることで疲れをとったりしていますからネ。

また、インターネットをしたりしています。
パソコンをすることでストレス解消になりますから☆
インターネットでいろんなサイトを見たりしていますね☆

それから、ミルクティーやココアなどをゆっくりたしなんだりしています。
美味しい飲み物をゆっくり飲むことでストレス解消しております☆

映画のビデオを借りてきて感性を磨きながらゆっくりみています。
また、テレビなどをゆっくりみることによって疲れを取っています。
笑うことはストレス解消になりますからネ。
笑うことは健康にいいと聞いたことがあります☆

友達と話をしたり、メールなどをしたりして話をすることによりストレス解消になります。
楽しく話をすることはストレス解消になりますよネ。。。。。

私のストレス解消法を紹介させて頂きました。あなたのお役にたちます様に☆

Answer 2

私のストレス解消方法は楽しいと思える事を満喫することです。

・スポーツジムで汗をながす。
ものすごくスッキリします。スポーツジムといっても、マシーンは一切やらず
ヨガ・ルーシーダットン・ベリーダンス・HIPHOPダンスをしています。

・ディズニーランドに行く。
この場所はとても癒されます。ショーやパレードを見たり季節ごとの花もとても綺麗です。

・アロマテラピー
アロマ機にリラックス効果があるアロマオイルを入れています。癒されます。

・カラオケ
歌が大好きです。カラオケ屋に行って大声で歌うとスッキリします。
家の中でも歌ったりします。大声は無理ですけど（笑）

・本を読む
今、読んでいるのは『心にズドン！と響く『運命』の言葉』です。とても前向きになれる本です。
その他に足ツボやリンパマッサージの本を見ています。

・人に愚痴を聞いてもらう（家族、本当に親しい人限定）
明るいテンションで愚痴を聞いてもらうと不思議と最後は笑い話になっています。
明るく話せない深刻な時は、私は人には話しません。

・買い物をする。
これは1番短時間でスカッとしますが、大量に買いすぎてすぐにストレスにかわります。

・DVD鑑賞
感動する作品を見て大泣きするとスカッとします。
それか頭を空っぽにして楽しめる娯楽作品（三谷幸喜監督の作品やプラダを着た悪魔など）を見ます。

・ゲームをする
これはストレス解消というより、夢中になりすぎて完全な現実逃避をする事ができます。

・入浴
いろいろな種類の入浴剤を常備していて、その日の気分で選んでいます。
ワンセグを見ながら、顔のマッサージをしたりして1時間位入浴しています。

私は、これらに加え充分な睡眠と栄養バランスのとれた食事をする事によって
ストレス度合いがかなり軽減されますが、これらの解消法をする時間がない日が続くと
顔に吹き出物が大量にできるし、胃腸もこわすし、原因不明の湿疹がでる時もあります。
ストレスって見えないし、体のどこに異変がくるのか分からないので怖いですよね。

Answer 3

兎に角ぐちる

それか紙に書く

それが無理ならモノにあたる

私も今ストレスでやばいですｗ

お互い乗り越えましょうね

Answer 4

○サウナの後の芋焼酎か麦焼酎（乙類） 。

爆睡してます。飲みすぎたら別ですけど、二日酔いしないですね～。
ちょっと細かくいえば、平日の昼間がお客は少ないしベスト。

○ギターの特訓。

指が動かないストレスのほうがましです。防音が気になれば、
アンプに接続しないエレキやサイレントギターなるものが、ありますよ。
まずは散策あれ。

○人にありがとうといってもらえることをする。

もっぱら家族にアイスを買って帰るくらいですけど・・まぁ気分はいいです。

○墓参り 。

一人じゃないという気分に浸ってきます。

○友人・知人とばか話をする。

○山登り。
きついストレスのほうが勝る。日が当らなくても、
下へ下へ根をはらしている木々に何かを悟ったり、
ひと山越えた時の風景はいいもんです。

余談ですが、気に病む人の顔には、１万円が貼り付いていると思って対面してます＆イエスバット法をこころがけて。
なんだか偉そうにすいません。お互いストレスはやっつけちゃいましょう。