夜勤について。 どの夜勤が健康的に悪いですか？ ①夜勤専属で働く。 ②１週間交替で昼・夜働く。 ③不…

Question

夜勤について。

どの夜勤が健康的に悪いですか？

①夜勤専属で働く。

②１週間交替で昼・夜働く。

③不規則な勤務(早・日・遅)で月４回夜勤あり。

Answer 1

どれも健康的とは言えないですが、もっともその中でマシなのは③ですね。
人間、睡眠のリズムは勿論大事ですが、軽視されがちですが太陽の光を浴びないと自律神経失調症や生活習慣病のリスクが圧倒的に高まります。

そのため
①が一番健康的からは遠いと思います。
→睡眠は日中中心の生活にすれば睡眠のリズムは変わらないが、日の出ている間に寝て、暗い時間に起きるというのは長期的にみるともの凄くリスクが高いから。

③はまだその中では最も健康的といえると思います。
→不規則な勤務で睡眠のリズムを調節するのは大変だと思いますが、夜勤が月4回ということで、基本的には日中に活動することができるため

②は①と③の中間のため省きます。