適応障害になりました。 しかし、無理して働き続けた結果、職場で涙もろくなるなど、かなりメンタルが壊れかけてることを感じ…

Question

適応障害になりました。

しかし、無理して働き続けた結果、職場で涙もろくなるなど、かなりメンタルが壊れかけてることを感じています。転職しても自分のスキルが通じるのか怖くて怖くて、とりあえず異動希望を出しました。
しかし、希望は通りませんでした。

現在が年度始まりなので、1年後の新年度のタイミングでなら余地はあるけど、確約はできないとのことでした。

1年もまた我慢するのは辛いのですが、転職して失敗するのも怖いです。
現在の会社がインフラ業界で安定している基盤があることや、休日、給与、福利厚生は揃っているので、失敗がかなり怖く感じてしまいます。

適応障害の理由は、人間関係と業務量、あとは自身のスキル不足による自責です。
27歳で今年28歳になるのですが、これができると言ったスキルがないです。

今はチームも人材不足で、今は退職しないように囲われていますが、人が増えると僕は真っ先に切られると思います。

実力つけて転職が一番だと自覚しているのですが、動けません。

正直にいうと休職して、少し休んで自分を見直したり、心を落ち着かせて、1年後に異動できなかったら転職…とすることがベストです。

休職すると職歴に穴が空くので不安です。
また、結婚して日が浅いのでパートナーも不安にさせます。

みなさん何かアドバイスください。
もうだいぶ疲れました。

Answer 1

適応障害って心と体のバランスが崩れてる状態ですから、そこを無理して続けても壊れかけた自転車で走ってるようなもので、最終的にはもっとひどい形で壊れると思います。
現時点で退職させる意向が会社にないなら（引き留められるなら）、医師の診断書を基に状況を説明し、よく話し合って一時休職して完解を目指すのが一番いいでしょう。

休職すると職歴に穴が、と仰いますが、もっとひどくなって欝になってしまったらそれこそ休職どころの話じゃありませんよ。
体が怪我を負ったら入院するなり通院するなりで率先して治しますよね。心だって同じで、怪我することもありますし、怪我したなら一刻も早く治療することです。最短最良の方法で治すように努めてください。結果としてはそれが一番傷が浅くて済みますから。

Answer 2

転職に対するその不安も適応障害から来ている可能性があります。今は先々のことは考えず、休職するなり 辞めるなりを優先に。早めの対処が大切な病気です。パートナーと話し合いを。