嫌いな人を意識しない方法 アドバイスお願いします 一度嫌いと思うとその人の顔も声も全て不快に感じてきて疲れるんですけど何…

Question

嫌いな人を意識しない方法 アドバイスお願いします 一度嫌いと思うとその人の顔も声も全て不快に感じてきて疲れるんですけど何か意識しない方法はありませんか？なぜか努力しなくても仲良くなれる人もいる一方でこういう感じで本当に受け付けない嫌いな人もいて。

友だちに相談してみましたが、無視するしかないとか冗談で、◯せば？とか極端な不可能なことまで言う人までいました。 何か有効なアドバイスお願いしたいです。

Answer 1

私も職場に、どうしても受け入れられない人がいます。
一緒に仕事をしているので、否応なしに視界に入ってくるし、
目の前で電話を取るので、声を聞きたくなくても耳に入ってきます。
同じ社内で誰かと話しているときの笑い声が酷く不快です。

でもしょうがないですよね。
自分も万人に好かれているわけでもありませんし、自分だって万人を好きになれるわけじゃありません。

だから、嫌いでもいいんだ、って思うことにしました。

一方で、嫌いだと思うあまり、その人の粗さがしのために無意識にその人に注目している自分にも気が付きました。
ほら、やっぱりあいつは嫌なやつだ、と確認して、自分の感覚の正当性をより強固にするために。

なので、
自分も他の誰かと話す機会を多く持ち、なるべくその人に意識を向ける機会を減らすようにする。
なるべくその人との接点を少なくする。
やり取りはチャットかメールで済ませる。
どうしても対面しないといけない時は淡々と接する。
雑談はシャットアウト。
ストレス耐性を高める(瞑想とかしてました)。
どうしてもイライラしたら、そのイライラを紙に書きだして客観視する癖をつける。

とりあえず、やったことはこのくらいです。
少しは精神的に安定するようになりました。

あとは、知人の対策で、脳内でボコボコにするってのもありました。
まぁ、あまりよろしくはないんですけど、脳内なので実害はないし、それで多少なりともスッキリするなら良しとしてしまえば、なかなか面白い方法だなと思いました。

その人の欠点も笑って許せるようになれれば一番良いんですけどね。
まだまだ難しいです。

Answer 2

妄想。
他に集中。

Answer 3

仕事をしに来てる訳であって仲良しこよし？しに来てる訳じゃないと思えば良いのかな？