夜勤明け いつもは6時間くらいしか寝れないのに 今日は10時間くらい寝れました ここ最近は、お酒飲まないと寝れないレベル…

Question

夜勤明け
いつもは6時間くらいしか寝れないのに
今日は10時間くらい寝れました
ここ最近は、お酒飲まないと寝れないレベルだったのに、今日は飲まずに爆睡してました

無理矢理寝るために飲んでますけどアルコール分解で体力使うからその分起きてしまうんですか？

Answer 1

いいえ。

アルコールを分解すると、アセトアルデヒドができます。
アセトアルデヒドは覚醒物質なので、ある意味カフェインの仲間。
寝酒を飲むと、寝た後で眠りが浅くなる物質が作られるから、眠りが浅くなる。
眠りが浅くなるから、些細なことで目が覚めてしまいやすくなる。