〜退職までの心の保ち方〜 職場環境が悪く、精神的・体力的に限界となり、何とか退職までこぎ着けました。

Question

〜退職までの心の保ち方〜
職場環境が悪く、精神的・体力的に限界となり、何とか退職までこぎ着けました。最終出社日まであと1ヶ月もありますが、不眠・動悸・吐き気・下痢・眩暈・涙が出る症状などが続いています。
何とか1か月、市販の緊張を和らげる薬を飲んでしのごうと思います。
ご経験者・同じような立場の方、他に何か心の保ち方があれば、どうか教えてください。緊張・不安・不調を和らげたいです。リラックス方法でもよいので、通院・叱咤激励・我慢以外で、宜しくお願いします。

Answer 1

出社日は毎日自分にご褒美をあげてはどうですか？帰りにコンビニスイーツを買って帰る、足湯に浸かる、湯船に浸かる、美味しいご飯をテイクアウトするなど自分のできる範囲でどんなものでも良いと思います。
あと好きなものに囲まれる(音楽など)、ニュースなど影響されてマイナスな気持ちになってしまうものはシャットアウトして心のペースを必要以上に乱さないのも大事かと思います

Answer 2

私も退職が決まった時はホッとしましたが、2～3日してからこれからの生活の事を考えはじめ、不眠と嘔吐が酷いです。（現在もですが）
私は退職日までの間、会社のＯＢ（先輩）の家にお邪魔するようにしてました。
職場の環境にも理解してくれてましたし、私の悩みも手に取るように分かってくれてましたし。
話をしてる時は心が休まるのですが帰宅して夜になると不安ばかりが襲ってきます。
情けない話ですが、お酒で気持ちを紛らわせている感じです。
参考にはならないと思いますが書かせて頂きました。

Answer 3

私の場合は、辞めるのが決まったら楽になりましたから、
あまり参考にならないかもしれませんが・・・

仕事の事は最低限し考えず、辞めたらどうするか考えてました。
遊ぼうとか旅行行こうとか楽しい事はもちろんですが、
無職になったらどう生活すれば良いか？貯金で何か月持つ？
失業保険は？何節約して月いくらで生活するとか不安な事も…
とにかく嫌な仕事の事は全く考え無くしました。
自然とこうしてたので、質問者さんの役に立つか分かりませんけどね。