25歳、社会人4年目です。 ストレス耐性低く 自己肯定感もないため どんどん精神的に苦しいです。 僕が感じたことを書き…

Question

25歳、社会人4年目です。
ストレス耐性低く
自己肯定感もないため
どんどん精神的に苦しいです。

僕が感じたことを書きます。
社会人になると
頑張っても、
当たり前で片付けられる。ミスしたら、怒られる。
0かマイナスしか、感じない。
僕は医療系なので
患者さんから
「ありがとう」の言葉を
たまに頂きますが、
社会人4年目で心も壊れて
内心『仕事してるだけですよ。』
って思い、
なんとも感じなくなってます。

学生時代は
頑張れば褒められ、
結果を出したら褒められます。
多く勉強したり、
部活で多く練習するだけで
褒められる。
良い点数を取ったり
試合で活躍すれば
褒められる。
またそれが数ヶ月以内にある。

褒められるために
仕事したわけではないです。
1番は生きるために収入がほしい。
2番は人を助けたいです。

でも、日々0かマイナスのみで
働くのが辛いです。
怒られに行ってるという感覚です。

どうしたら幸せになれますか？
文章ごちゃごちゃで
申し訳ないです。

Answer 1

あー、わかるわかるー。

医療業界って身内に厳しいよねー。
仕事はハードなのに給料は安くて、その上「できて当たり前」の減点法評価でやんなっちゃうね、全く！

ぼくは今いる環境の中に「第三の報酬」を定着させるべく、昇進したろうとがんばってますわ。

君みたいなスタッフの心を軽くしたいんよね。

それで本題。

今の医療業界を生き抜いていくには、「セルフケア」の方法を身につける他ないと思う。

マインドフルネスとかって聞いたことない？
瞑想はかなり気持ちを楽にしてくれますよ。

ただ、承認欲求が強い場合は、そもそもセルフケアを拒絶してしまったりします。
他人に傷つけられたんだから、他人に癒して欲しい、他人に褒められることで気持ちを満たしたい、という欲求が強くなります。

この欲求のために自分でケアするのを拒絶しちゃうんですね。

もしあなたが承認欲求が強いかも、と思われる場合は、瞑想ではしんどくなる可能性があります（それでもやり続けて乗り越えたらグッと楽になるけど）。

Answer 2

その気持ち痛いほど解ります。社会人て滅多に褒められないですよね。それでも働き続ければ昇進もするし給与も上がるでしょう。貴方の場合は患者さんから有難うの言葉があるからまだマシな方かもよ。普通のサラリーマンはそれすら無い。毎日何やってんのかなぁって思いながらもう何十年も働いています。社会の先輩として言えることは、働き続ければ知識も増えるし職場環境にも慣れ、段々と働きやすくなるということ。慣れれば余裕が生まれます。余裕とは何かと思うでしょう。それは先を読む力です。先が読めれば対処が出来ます。自分のメンタルもある程度コントロール出来るようになるから大丈夫です。上手く言えませんが辛い時の振れ幅が段々と小さくなる感じ。あまり長いスパンで物事を考えると憂鬱になるので自分の場合は小さなハードルを設定して少しづつ乗り越えて来ました。まあ、人生仕事だけでは無いのでプライベートも少しずつ充実させると精神的にも落ち着くと思います。仕事以外の友達を作ると尚良いと思いますよ。まとまりの無い文章となりましたが、医療系の業務を4年も勤めたことは大したもんですよ。もし、貴方を叱る人がいたら、その人もそうやって育てられたんだなと思えば少しは気が楽になりますよ。多分、昔の方がもっと酷かったと思いますので。余り自分を追い込まず、時には柳のように揺れ受け流してください。それでは。

Answer 3

当面今の職場で続けていくには職業人意識が低すぎるし仕事に感情を入れ過ぎだと思います。社会に出て褒められない、怒られるのは当たり前のことですので慣れていかないとキツいだけかと思います。
どうしたら幸せかの答えは他人の言葉でなく徹底的な自己分析の果てにあると思いますので時間をかけてしっかり自己分析に取り組まれると良いと思います。
褒めて伸ばす型の組織求めて勤め場を探すのもいいと思います。

Answer 4

働いておられる職場環境や
上司が厳しいのではないでしょうか？
医療関係の方なら今、コロナ渦で
医療逼迫の中かなり激務を
されているのかなあと文章を
読んで思っておりました。

患者さんからの感謝の言葉を
素直に受け取れないのは
心に余裕がないからでは
ないでしょうか？

毎日怒られ、働くのが辛い中で
４年間も仕事続けてられて
いるのが偉いですよ。

もし、行動できそうなら
職場をかえてみるのを
オススメします。