最近職場でのストレスが強いです。

Question

最近職場でのストレスが強いです。パートのおばさん（私は30代前半、パートは50代後半）に理不尽に金切り声で怒鳴られ、不安定になっています。そして初めてではなく、6年ほどの期間で何度も、しかも私にだけです。他の人に当たったり攻撃的になることはないし、見たことがありません。
上司は理解してくれて、なるべく会わないようにしてくれたり、私のフロアにはその人をいれないように対応してくれています。それには感謝しているのですが

・職場が近くなるにつれて息がしにくくなる。過呼吸にはならないが深く息が吸えない感じ。それによってか、口が乾燥したりねとねとする。
・嫌な夢をよく見る
・パートの人の顔や金切り声が頭から離れない
・職場でたまたまその人と一緒になると、また何か言われるんじゃないかと怖くなり、手が震える。（狭い部屋です）
・ご飯も殆ど食べられず。（職場では味も感じなち。家では心配かけたくないのでなんとか食べてる）
・胃が痛くなったり、常に不快感があって吐き気がする。
・仕事中も身が入らず、初歩的なミスをしたり、わからなくなったりと、全く頭が働いていない。
・昼寝をしているわけではないのに気持ち悪くてなかなか寝られない
・思い出すと涙が出てくる

という症状や状態です。
凄くしんどくて…
この症状は初めてではなく、極度のストレスが溜まるといつもなります。特に胃痛・吐き気・ご飯食べれない・息しにくい、が酷いです…。

これは病院に行ってみるべきなのか…と思いつつも、学生の時心療内科に行った時の嫌な記憶があって避けています…。
友達に話して発散してるつもりですが、頭は働いてません…

どうするべきか悩んでいます…

Answer 1

そんな大声で怒鳴る人なんて普通はいませんからね、そりゃショック受けますよ。しかも人によって態度変えるクズなんですし。

パートなら辞めて他探せばいいんじゃないんでしょうか？
切羽詰まっていないなら失業手当もらいながらのんびりするのもいいと思いますが

Answer 2

逆切れしちゃえ！
ちょっと職場でどなるの辞めてもらえますかね〜雰囲気悪くなるんで〜

Answer 3

これはひどいですね。単なる不安やストレスでは済まされないレベルでしょうか。
そうですね、あなた様の言うとおり、また心療内科で診察しても何も変わらないでしょう。心療内科へ通ったとしてもここまで精神がひどいと、6年前の心身状態に戻るのは難しいでしょう。

一番落ち着く場所はご自宅でしょうか、でも、それでも、症状は和らいでいませんね。
それに毎日フラッシュバック状態ではないでしょうか、家にいても仕事中も、そして布団に入っても。

一般的に時間が解決すると言われていますが、ここまでひどいと簡単な解決策はないでしょう。

以下に挙げることは対処法の一つとして考えてみてください。
▼パート時間を減らす
▼パートをやめる
▼相手に会わないようにする
上記はパート先で実施済みでしょうか。
▼最悪、引っ越す（これは極端ですね）

その後は、
1．とにかく休む、体と心をある程度回復させる
2．やりたいことを見つける、趣味でも料理でも家の片付けでも
3．心身ともに回復してきたなと思ったら、違うパートでも探してみる
4．でも、フラッシュバックがひどすぎるならまだパートは再開しない
5．それでも、パートして働きたいと思う気持ちができたなら、少ない時間でパートを探してみる

とか。
完璧な解決策とか、うつや不眠症、フラッシュバックの対処法とかってそんなに簡単には見つからないと思いますし、個人個人で症状が違うでしょうし、そこはあなた様が重々理解しているでしょう。
一概に心療内科で診察とかではどうにもならないでしょうね。

あと、こんなやり方はどうでしょう（もうやったかもしれませんが）
一つ一つ問題解決していくしかないのかなと、一つ一つ問題を書き出してそれらを解決していく、できなければ後回し、できることから順に対処していく。
この手法は一般的に使われがちで、そんなの知ってる！って思う人も多々います。ですが、そうしないと解決できないこともありますし、この手法が一番手っ取り早いのかなと。

そうすると、上で書いていた「時間が解決する」ことにプラスして、その時、自分が行動した状況も相まって解決したことになり、それらは「時間と状況と自分が解決した」こととなり、それだけでも精神的に成長して気持ちも楽になります。
やるやらないとではちょっと違う結果になるのかなと。

この状況下から抜け出すのは大変でしょうけど、抜け出せればその分自分も成長できるでしょう。
あまり頑張らないでくださいね。

Answer 4

そこまで行くと日常生活に支障が出ているので心療内科やカウンセリングを受けた方が良いと思います≻≺

上司が合わないように対応してくれる、というのはよほど相手に問題があると思うので自信をもって(？)自分は悪くない、なんでこっちが日常生活で苦労しなければならないのか？という気持ちで病院に行って良いと思います≻≺