私って・・・これって・・・ウツでしょうか？

Question

私って・・・これって・・・ウツでしょうか？職場の人間関係に悩んでいます。職場の全員が敵に思えてきます。
会社のみんなが私の悪口を言っているように思ってしまいます。
以前は誘ってもらっていた飲み会も誘われなくなってしまいました。
何か悪いことをしたつもりはないので、昔を思い返し…
あの時のアレが原因なのかな？何か悪いこと言ったかな？と
すごく小さなことをクヨクヨと悩むようになりました。

友達などに相談しますが、上手に詳細まで伝えられず
「らしくないよ！」なんて言われ励まされました。
でも、人に話すことで気分転換になり、明日も頑張ろう！と
思えるのですが仕事に行くと、すごく気分が落ち込んだり不安になったりします。

夜眠れないわけではありませんし、彼氏もいるので週末に楽しく外出したりします。
でも不安な気持ちが何ヶ月も消えません・・・。

通常の生活に支障はないので、病院に行ったり、薬を飲んだりはしたくないと思っています。
でもずっとこのままなのかと思うと、さらに気持ちが落ち込みます。

旅行に出掛けたり、買い物をしたりいろいろな気分転換にも挑戦しましたが
結局会社に行くと不安でたまりません。
職場での疎外感や信頼されていないと思い
私なんてここにいない方がいいんだ。と思ったりします。

自分が勝手にそう感じているだけなので、(だと思うので)
周りの人に優しくしてもらえた日なんかは気分も軽く、楽しく過ごせる日もたまにあります。

不安げな表情や不安げな発言で周りの人が苛立っているのかもしれません。
ミスしたくないと強く思えば思うほど、くだらないミスをしてしまい、落ち込みます。
声が小さくなり、聞き取りにくくなっているのかもしれません。

きっと何か小さなきっかけで以前のように楽しく過ごせると思うのですが・・・。
職場では一度失ってしまった信頼はとりもどせないものでしょうか？
過去の小さなミスの積み重ねが今の信頼されていない不安につながっていると思います。

ベテランばかりの職場で一人 取り残された感じがしています。
私より20年以上先輩ばかりなのでみんなが私よりできるのは当たり前のことなのですが。

毎日、ミスをしないように一つ一つ信頼を取り戻していけばいい。と思い
仕事に真剣に取り組んだつもりです。
その結果が今のような不安だらけの毎日になっています。

何か今より楽に生活できるヒントをいただけませんか？よろしくお願いします。

Answer 1

ミスしても、そのフォローをしっかりすれば、問題ないでしょう。
また謝ればいいんですよ。
だから、ミスを恐れず、のびのびやった方がいいですよ。
それくらい、楽観的にいれば、気持ちも楽になり、
表情とかも、よくなっていくと思います。
そうすることで、職場の皆さんとも、またうちとける時が来ると思います。

Answer 2

仕事でミスしたからって、慎重になりすぎず、もう少し難しい事に挑戦してみたらいいと思います。

私も、仕事が上手く行かないときはあえて自分を追い込んだり、少し思考を変えてチャレンジしてみます。
勿論周りには相談せずにです。多少リスクを負って、隠れて行動する方が自分の慣性だけで物事を考えたり、行動できるので
ペースを乱されない反面、目標に最短距離で確実に向かってるはずが遠回りしてることもありますが、それは気分転換と思い
ミスをしない事を考えるより、自分で考えて行動する事で、物事を一つずつ冷静に考えることができるので、必ずその後は調子もよくなります。私の性格上、順序も求められる結果も決まってる事をそのまま実行するのは苦手で、順序を変えても結果は同じか？と思う遊び心を取り入れたりもするので、悩みの解決になるかわかりませんが、参考にしてみてください。

Answer 3

涙の数だけ強くなろうよ、アスファルトに咲く花のように、自分を信じていてね、明日はくるよ、君のために～
・・アスファルトに咲く花になって下さいm(__)m。

Answer 4

自分でうつだと思っている間はうつではないと思います。
楽に生活をしたいとゆう思いが自分を追いつめているのではないでしょうか？
もう少し考え方を変えて今の生活から楽しみを探してみてはどうでしょうか？