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深夜バイト・夜勤の時、行く前に仮眠を取るか、帰ってきた後に仮眠を取るか、どっちがいいでしょうか?仮眠の時間は2時間ほどです。帰ってきた日の夜はいつも通りの時間に寝ます。
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どちらでも良いけど、できたら両方。 「中途半端に寝たら起きれなくなる」「逆にキツい」なんて人もいますが、30分でも15分でも寝たら、その分回復します。
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