土日に育児などでしっかり休めません。

Question

土日に育児などでしっかり休めません。一日寝ている日を作らないと、疲労が取れそうもないです。どうしたら良いでしょうか、

Answer 1

日々、お仕事に育児お疲れ様です。

解決策の回答が欲しい場合は、もう少し詳しく今の環境を書いた方がいいと思います。
お子さんの年齢と人数、あとは奥様がフルタイムで働かれているかによっても回答は変わるかと思います。

１日寝ている日を作るのは難しいかなと思いますが工夫次第で体を休める時間を少しでも増やす事は可能かもしれません。

主人もちろん私も土日祝休みのフルタイム勤務、子供は５歳、１歳、０歳の時に工夫していた事を書きます。
●掃除はお掃除ロボット、クイックルワイパーメイン、2〜3ヶ月に1回ハウスクリーニングで、水回りやキッチン周りを綺麗にしてもらう。
●洗濯は洗濯機でそのまま乾燥、シワになるものはハンガー干しで乾いたらそのままクローゼット収納。
●2週間に1回、ご飯の作り置きを外注して平日は炒めるだけ、お皿に盛るだけの時短料理をメインにして片付けは食洗機を使用。
●買い物は日用品や食材もほぼネットで済ませる。
●夜は子供と一緒にできる限り21時就寝。
●土日は夫婦交代制で午前中の家事育児を全て担当。
例えば、土曜日は私はお昼12時までなら自由時間。寝ててもok、美容院に行っても買い物に行ってもok。主人が子供の朝ごはん、お世話、家事など全て担当します。
日曜日は逆です。
主人はよくマッサージ、漫画喫茶、ゴルフショップ、魚釣りなどに行ってました。もちろんお昼まで寝てる時もありました。家で子供がいて寝れない時は車で寝たりもありました。

子供と家にいると、どうしても自分の時間が確保できません。やろうと思っても途中で中断されるので、思いっきり自分のやりたい事ができません。自分時間が数時間あるだけでもストレスは減ってリフレッシュできます。

あとはスマホを頻繁に見ないことも大切です。
これは脳を休めるためです。視覚からの情報を処理するのに、脳はすごくたくさんのエネルギーを使います。自分ではボーッとSNSや動画を見ているように思っても脳はフル活動しています。脳が疲れていると体の疲れも取れにくいです。

どういった工夫が出来るかはその家庭にもよると思いますので、奥様と一度話し合われてみては如何ですが？
その際、大切なのは「週末ぐらい休ませてほしい」というような言い方はしない事です。それは奥様だって同じだからです。
私は、正社員の役職付きで働いていましたが、24時間３６５日仕事するのと、家事育児をするのであれば間違いなく仕事の方を選びます。
家事、育児は何も言われなくても24時間３６５日でしかも無給、その割にイレギュラーな事だらけで予定も満足にたてられず振り回されます。ストレス度合いが全く違いますから。

夫か妻、どちらかだけが休める工夫では意味がありません。それだと自分が休んだ分だけ相手の負担が増えるだけです。
どちらにとっても楽ができる、少しだけでも余裕がもてるような工夫が必要かなと思います。

もしどちらかのご両親に頼れるのであれば頼るのもいいも思います。

育児中はどうしても疲労が溜まりがちで辛いですよね。今の状況が一生続くわけではないので、自分達でどうすればいいのか考えて話し合って、生活スタイルを臨機応変に変えていくことが必要かなと思います。

Answer 2

有給休暇の日は預ける。

Answer 3

こっそり有給とるのさ。

Answer 4

誤魔化し誤魔化し…かな。

頼れる人がいるなら、1日休みちょうだいって言う。

うちは上の子6歳、下の子0歳。
単身赴任家庭で上の子の時から私1人。
里帰りなし。
下の子は生後1ヶ月から8ヶ月まで夜はぐーっすり寝てくれて楽だったのに、8ヶ月からは2~3時間ごとに起きるように。

今、毎日寝不足。
1日ゆっくり寝たい。
上の子の時は添い乳してたのもあり9ヶ月まで寝不足、9ヶ月で復職のため完ミに移行したら朝までぐーっすり寝てくれて。

それでも毎日しんどくて1日休みたいと思いながら誤魔化し誤魔化し。
4歳くらいから、ママしんどいから寝かせてと言えば1人で遊んでくれるようになり。

最低限の世話は必要だけど疲れた時にゆっくり出来る時間取れるようになりました。
今毎日寝不足だけど、終わりがわかるから上の子の時のように辛くはない。