夜勤の睡眠時間について。先日初めて夜勤をした20歳女です。工場勤務で4勤2休です。時間は0:00~8:00までです。

Question

夜勤の睡眠時間について。先日初めて夜勤をした20歳女です。工場勤務で4勤2休です。時間は0:00~8:00までです。家に着くのが大体朝の8:45くらい。それからすぐお風呂に入ってご飯を食べてやることも特にないので寝ようと思えば11時前には寝れるのですが…。初日は疲れて11時くらいに寝て16:00すぎに目が覚めてしまいました。それからというもの二度寝も出来なくて結局そのまま出勤。
でもやはり勤務中少し眠かったです。やはり昼過ぎまで起きててギリギリ（夜）まで寝る方がいいのでしょうか…？
夜勤専属の方等、自分だったら何時に寝る〜とか教えて頂けると嬉しいです。あと帰り道に朝日を見るとどうしようも無く頭痛がします。これは慣れるのでしょうか…

Answer 1

寝る時間は人それぞれですが、３か月は様子見がいいと思います。それでも体調が合わないなら考えた方がいいと思います。応援します。