仕事で時間間違えてたり寝坊とかで遅刻したことはありますか？

Question

仕事で時間間違えてたり寝坊とかで遅刻したことはありますか？社会人三年目で初めて1時間も遅刻をしてしまいました。
職場には時間間違えたと伝えましたがただの寝坊です。
美容室で予約制なのでその時間空いてたので良かったですが予約が埋まっていたらお客様をキャンセルか時間変更させないと行けないところでした。
昔から遅刻癖と朝アラームに気づかないことが多く未だに親がいないと起きれないときがあります。
今日は家に誰もいなく起こして貰えませんでした。アラームも聞こえなかった見たいで、、
いつか一人暮らしして自立したいのですがこれが怖くて出来そうにないです。
どうすればいいですか？

Answer 1

こんにちは
寝坊怖いですよね。私も前職の時やらかし血の気が引いたのを思いだします。
参考になるかわかりませんが私がいま実践してる方法です。
まずひとつはわざと二度寝の状態を作る事です。本来起きる時間の30～60分くらい前に目覚まし時計をかけ起きることで睡眠が浅くなり本来起きる時間に起きやすくなります。
二つ目は私はシフト勤務なので出勤前に同じことをするルーティンを作ることで体の負担軽減を図ってます。私の場合は近くに公園があるのでそこで15～30分一息ついてから仕事に向かいます。スタバとかでコーヒーとかでもいいと思います。（これは体の負担軽減以外にも出勤時間に余裕を保たす効果もあるので、寝坊しても間に合うようの予備時間作りと考えていただければわかりやすいかもしれません。)
今のところこんな感じで今職について7年間遅刻はありません。
長くなってしまいましたが参考になれば幸いです。