体調管理についてみなさんは何をしていますか？ お読み頂き有難うございます。 先日、職場の上司から扁桃炎がうつって…

Question

体調管理についてみなさんは何をしていますか？

お読み頂き有難うございます。
先日、職場の上司から扁桃炎がうつってしまいその日は早退して病院で薬を処方してもらいました。そして2日間のお休みを頂きました。

熱は3日間ほど38.5度が続き、頭痛と目眩、身体のだるさ、下半身に筋肉痛のようなものがありました。
38度で出勤すると迷惑になると思いお休みを頂きました。（接客業なので職場以外にも迷惑がかかると思い…）
4日目熱は下がったので出勤致しました。
職場の方々に迷惑おかけし、申し訳ございません。とお詫びした次の日にグループLINEで
「体調管理！美容のプロとして悪化しないようにはどうすればいいか、調べたらわかる事だし、その手の仕事してんだからちゃんと頭で考えて生活してください！」とご指導頂きました。

私は滅多に体調を崩したりはしないので、体調を崩した時に自分ではうがい手洗い、食べて、薬をのみ、身体をあたためながら早く寝るという事しかできませんでした。

うつった上司はお客様がいない時マスクを外して咳をしていました。
技術の練習に付き合ってもらってる際か、その時にうつったとは思うのですが、私は何をすれば体調管理ができていたと言えるのでしょうか。

私は職場では1番下でまだコミュニケーションもうまく出来ていない状態です。
職場は女社会という感じでその日お休みの方の愚痴をいっていたりして話が盛り上がっていますが、トラブルに巻き込まれたくないためあまり話に混ざっていません。
その状態で「咳してるのでマスクして下さい」ともいえず…

愚痴っぽくなってしまい申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。

Answer 1

コロナもですが、マスクしてないと移るでしょうよ。
飛沫感染もあるのに。

免疫力落ちてると感染しやすくはありますね。
色々疲れてると思われます。
規則正しい生活、栄養ある食事、その位だと思いますよ。
あとストレス溜めない・・これは社会人してたらなかなか難しい。

私は元々免疫力低いので何をしても、ですけどね。

体温低いなら上げるのも効果あります。