何をやっても鈍くさくて覚えが悪くて色んな仕事でパワハラや虐めなどやられてきました。仕事は嫌いではないです。しかし精神面で…

Question

何をやっても鈍くさくて覚えが悪くて色んな仕事でパワハラや虐めなどやられてきました。仕事は嫌いではないです。しかし精神面で人が怖くて仕事ができません。現在生活保護を受けてますがケースワーカーにも働けと言われてます。うつ病もちで少しでも相手になにか言われると体調を崩して飯も食べれなくなりガリガリになったり、治ると太ったりの繰り返しです。皆さんうつ病の人はどんな仕事つかれてますか？また生活保護から抜け出れた人の話も聞きたいです。宜しくお願いします。私は抜けたり出たりみたいな感じです

補足

意味不明な妄想、想像で誹謗中傷してくるような変な哀れなおかしい人も回答してますが、私のことを全部書いてるわけではなく、私的な無能な自分を鏡に考えられてるのでしょうか？努力しない？おそらくそのような発想のような人ほど仕事もできないし無能な人だと思います。もしくは勘違いさん、が多いでしょう。面倒くさいのでその手の誹謗中傷したい惨めな人間性の方は答えないでください。幼稚でおかしい人の相手は疲れますので

Answer 1

ケースワーカーの言うことは無視でいいと思いますよ。
痩せたり太ったりは相当きついと思います。

また人が怖いという悩みから、うつ病になる人は多いです。
人と関わりたいと本人も思っているけれど、なかなかできない。
その葛藤から精神を病むのだと思います。

仕事もしたいですよね。リタリコなど。うつ病を持っていても
働きやすい仕事を紹介してくれるところもありますし。
慌てずに探してもらえたらと思います。

また図書館で以下の本を読んで、自分の今の状況を理解するのもいいと
思います。少し落ち着いた対応が取れるのではとおもいました。
図書館でweb登録できるようにして、スマホパソコンから
蔵書検索。最寄りの図書館に取り寄せてもらったらと思います。
詳しい利用方法は司書さんに聴いてみてください。

「本当のうつ病 頑張り方を変える処方箋」
「精神科医が教える聴く技術 」
高橋和巳

★うつ病になぜなるのか？
基本的な仕組みとしては自分の中で強い葛藤状態が生まれ、
自分を責め嫌いになることからなる。

例えば学校でいじめられる「行きたくない」でも行かないと将来がない。こうした相反する状況に置かれたとする。

何度、決心しても行けない。びくびくしている自分を責め続け。
やがて行けない自分を嫌悪するようになる。
（消えたい。死にたいと思う。自分を苦しめているのは自分なので、
死ぬことで、そこから解放されたいと思っている）

神経症、うつ病の原因は自分を嫌っていることにある。

うつ病になったら、カウンセラーの手助けを受けて
この葛藤状態を解消していく必要があります

回復までの流れ
①今の自分の苦しみをわかってもらう
（葛藤状態に至るまでの苦しみを聴いてもらう）

②好きな自分、嫌いな自分の対立を認識する
（学校に行こうと頑張る自分。学校にはいけないと引きこもる自分がいることを知る）

③好きな自分と嫌いな自分を、そのどちらの気持ちもわかってあげる。受け止めてあげる。二つの自分と向き合い
二つ合わせて自分を大好きになる
（受け入れがたい現実をどうにかしようとするのではなく、
そのようなものだと認める）

④今までの考え方を外から眺めることで、自由になった自分が生まれる（葛藤状態から抜け心の緊張が解ける）

以上が簡単な要約と回復までの流れです。
今のような考え方になった原因。自分を縛る「思い込み」が
何か？幼少期から見つめ直す必要があります。
自分の中で満たされなかった欲求が何か？気づき。その思いに
寄り添うことで鬱は改善されていくようです

こうした事がしやすい環境を作ってくれるカウンセラーに出会えると
変わってくると思います（話をきかず、アドバイスばかりの人は
ハズレかもしれません。自分の話がちゃんとできた。安心できると
感じた人があたりです）

自宅にいながら、身につけられるスキルだったりを探せたらとも
思います。生活保護でお金に余裕がないかもしれません。
ですが何かが参考になれば幸いです

とにかく生活できているだけでも十分です。
あまり自分を責めず、できることをしてもらえたらと思います