コンビニ夜勤22～6時を始めました。 初めての夜勤バイトです。

Question

コンビニ夜勤22～6時を始めました。
初めての夜勤バイトです。夜勤で6時に終わり、その日にまた夜勤がある場合はどのような生活リズムが良いでしょうか。

今は帰ってきてから、シャワーを浴びてご飯を食べてから8時頃寝て12時くらいに起床しています。
夕方に仮眠したいのですが、なかなか寝付けません。
なにかアドバイスありますでしょうか。

Answer 1

おはようございます。

私もコンビニで夜勤をしています。
２２時〜６時のときと
０時〜９時の時があります。

私の場合は…６時あがりのときは家に着いてすぐ爆睡。
昼前に目が覚めて、ご飯お風呂を済ませます。
で、夕方５時からまた寝て、出勤時間ギリギリまで寝ています。

９時あがりのときも同じような感じですよ。
家に着いてすぐ寝て、昼ちょい過ぎに起きて、ご飯お風呂を済ませて夕方６時くらいにまた寝ます。

出勤ギリギリまで寝ると寝ぼけた状態で仕事することになるので(私がそうです…)、
できればもうちょい早めに起きることをおすすめします。

1番頭がスッキリするのは、帰ってすぐ寝るじゃなくて、
頑張って昼まで起きてて、そのあと出勤時間までまとめて寝ることです。

Answer 2

昼間寝るなら、朝9時から午後4時ですね。その時間帯はみんな真面目に働いてたり、学校に行ってるので静かな時間帯なので寝れるはず。通勤、通学時間帯は動きが激しいのでザワザワうるさいので、眠りにくいはず。